Que vous soyez cycliste, rameur, nageur, footballeur ou que vous aimiez soulever des poids dans la salle de sport, vous devez être capable de réaliser des performances à haute intensité pendant de courtes périodes et de récupérer efficacement par la suite. Pour ce faire, vous devez avoir un corps et un esprit robustes, mais aussi les connaissances nécessaires pour vous alimenter avec la bonne nutrition au bon moment, et c'est là que nous pouvons vous aider. Grâce à notre collaboration avec des athlètes de classe mondiale dans de nombreux sports, nous avons mis au point une gamme de produits innovants qui vous permettront d'améliorer votre capacité à franchir la barrière de la douleur. Bêta-alanine Quel est le produit ? La bêta-alanine est un acide aminé qui aide à réduire l'accumulation d'acide lactique dans les muscles lors d'un entraînement intensif et à améliorer la capacité de performance à une intensité maximale. Comment cela va-t-il aider ? Voici la partie scientifique. La bêta-alanine est un acide aminé qui contribue à la production de carnosine, une molécule stockée dans les muscles et utilisée pour réduire l'accumulation d'acide lactique lors d'un entraînement intensif. Une augmentation des niveaux de carnosine peut réduire la fatigue. Les athlètes d'élite et amateurs l'utilisent pour s'entraîner plus dur et plus longtemps. Des études ont montré que la prise régulière de carnosine avait un impact positif sur les performances en aviron et en cyclisme. Quand dois-je l'utiliser ? Vous devez prendre de la bêta-alanine de façon régulière pour en récolter les bénéfices. La recherche suggère que 6 g par jour sur une période de deux semaines est optimal pour stimuler vos performances physiques. Vous pouvez prendre deux doses de 3 g ou trois doses de 2 g, selon vos préférences. Créatine Quel est le produit ? La créatine est un complément apprécié des cyclistes, des haltérophiles et de nombreux autres sports qui nécessitent de courtes périodes d'exercice à haute intensité et une puissance élevée. Normalement, il se présente sous forme de poudre à mélanger avec de l'eau, mais notre nouveau produit se présente désormais sous forme de comprimés, ce qui signifie que vous pouvez laisser votre shaker à la maison et le prendre en déplacement. Comment cela va-t-il aider ? En chargeant vos muscles de créatine, vous améliorez leur capacité à effectuer de courtes rafales d'exercices de haute intensité d'une durée de 0 à 10 secondes. Si vous êtes un cycliste ou un rameur, cela signifie que vous pouvez gagner un avantage lorsque vous poussez vers la ligne d'arrivée ou que vous faites une répétition supplémentaire si vous soulevez des poids à la salle de sport. Quand dois-je l'utiliser ? La recherche suggère que la prise régulière de 5 à 10 g de créatine par jour vous permettra de pousser plus fort à haute intensité. BCAA Quel est le produit ? Il existe 20 acides aminés différents qui constituent des milliers de protéines différentes dans le corps. Neuf d'entre eux sont considérés comme essentiels et ne peuvent être fabriqués par l'organisme - les BCAA en contiennent trois. Bien que votre corps ne puisse pas les fabriquer, vous pouvez les consommer par le biais de suppléments, y compris notre nouveau comprimé de BCAA. Comment cela va-t-il aider ? Les BCAA favorisent la croissance musculaire et réduisent les courbatures et la fatigue après l'effort, ce qui les rend parfaits pour de nombreux sports. Traditionnellement, les BCAA sont populaires auprès des haltérophiles et des culturistes, mais ils peuvent également être bénéfiques pour les personnes qui s'entraînent et participent à des compétitions dans de nombreux autres sports. Quand dois-je le prendre ? Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devriez essayer de consommer des BCAA tout au long de la journée - deux comprimés deux fois par jour sont optimaux pour favoriser la récupération musculaire et vous aider à construire un corps plus fort. CLA Quel est le produit ? CLA est l'abréviation de Conjugated Linoleic Acid (acide linoléique conjugué). Il s'agit d'un acide gras oméga-6 naturel qui ne peut pas être produit par l'organisme. On le trouve généralement dans la viande et les produits laitiers, mais nous savons qu'il peut être coûteux de le trouver dans l'alimentation. C'est pourquoi nous avons créé un supplément en gel souple d'ALC que vous pouvez consommer sur le pouce sans vous ruiner. Comment cela va-t-il aider ? Certaines études sur l'homme ont montré que l'ALC peut contribuer à réduire la graisse corporelle et à conserver la masse musculaire, ce qui signifie qu'il pourrait améliorer vos performances sportives. Des recherches ont également révélé que les personnes qui prennent régulièrement des CLA pourraient avoir moins de risques de souffrir de diabète et de cancer. Quand dois-je le prendre ? Prenez un gel souple par jour et vous pourrez réduire votre masse graisseuse et maintenir votre masse musculaire. ZMA Quel est le produit ? ZMA est l'abréviation de zinc et magnésium, deux vitamines et minéraux vitaux qui vous aideront à vous sentir et à être performant dans le sport et dans la vie de tous les jours. Comment cela va-t-il aider ? Le zinc peut contribuer à maintenir des niveaux normaux de testostérone et permettre à votre système immunitaire et à votre métabolisme de fonctionner normalement. Le magnésium présente également de nombreux avantages pour la santé, notamment en aidant à réguler le sommeil et à réduire les sensations de fatigue liées à l'entraînement régulier et au stress de la vie quotidienne. Quand dois-je le prendre ? Prenez une gélule par jour et profitez des bienfaits du zinc et du magnésium. Par écrit Alec Fenn | Journaliste et concepteur-rédacteur dans le domaine de la santé et de la forme physique Alec interviewe des athlètes et des entraîneurs et écrit sur la santé, la forme physique et la nutrition depuis 2010. Il a contribué à un grand nombre de publications nationales, notamment BBC Sport, le magazine FourFourTwo, The Independent et le Daily Mail. En tant que sportif amateur et adepte de la gym, il est passionné par la découverte de la façon dont la nutrition sportive peut aider les athlètes à atteindre des performances de pointe.
