Wenn Sie Radfahrer, Ruderer, Schwimmer, Fußballer sind oder gerne Gewichte im Fitnessstudio stemmen, müssen Sie in der Lage sein, kurze Zeit mit hoher Intensität zu arbeiten und sich danach effizient zu erholen. Dazu brauchen Sie einen robusten Geist und Körper, aber auch das Wissen, wie Sie sich zur richtigen Zeit mit der richtigen Ernährung versorgen können, und dabei können wir Ihnen helfen. Durch unsere Zusammenarbeit mit einer Reihe von Weltklasse-Athleten aus einer Vielzahl von Sportarten haben wir eine Reihe innovativer Produkte entwickelt, die Ihre Fähigkeit, die Schmerzgrenze zu überwinden, verbessern werden. Beta-Alanin Was ist das Produkt? Beta Alanin ist eine Aminosäure, die dazu beiträgt, die Bildung von Milchsäure in den Muskeln zu reduzieren, wenn Sie hart trainieren, und Ihre Fähigkeit zu Höchstleistungen zu verbessern. Wie wird es helfen? Hier ist der wissenschaftliche Teil. Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die zur Produktion von Carnosin beiträgt, einem Molekül, das in den Muskeln gespeichert wird und dazu dient, den Aufbau von Milchsäure zu reduzieren, wenn Sie hart trainieren. Eine Erhöhung des Carnosinspiegels kann die Müdigkeit verringern. Elite- und Amateursportler nutzen es, um länger und härter zu trainieren, und Studien haben gezeigt , dass sich die regelmäßige Einnahme von Carnosin positiv auf die Leistung beim Rudern und Radfahren auswirkt. Wann sollte ich es verwenden? Sie müssen Beta Alanin regelmäßig einnehmen, um die Vorteile zu nutzen. Die Forschung legt nahe, dass 6 g pro Tag über einen Zeitraum von zwei Wochen optimal sind, um Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Dies kann in zwei Dosen von 3 g oder drei Dosen von 2 g erfolgen, je nach Ihrer persönlichen Vorliebe. Kreatin Was ist das Produkt? Kreatin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das bei Radsportlern, Gewichthebern und vielen anderen Sportarten beliebt ist, die kurze Zeiträume mit hoher Intensität und enormer Leistung erfordern. Normalerweise kommt es in Pulverform und wird mit Wasser gemischt, aber unser neues Produkt ist jetzt in Tablettenform, was bedeutet, dass Sie Ihren Shaker zu Hause lassen und es unterwegs einnehmen können. Wie wird es helfen? Wenn Sie Ihre Muskeln mit Kreatin belasten, verbessern Sie ihre Fähigkeit, kurze, hochintensive Übungen von 0-10 Sekunden Dauer auszuführen. Wenn Sie Radfahrer oder Ruderer sind, bedeutet das, dass Sie sich einen Vorteil verschaffen können, wenn Sie die Ziellinie ansteuern oder wenn Sie im Fitnessstudio Gewichte stemmen. Wann sollte ich es verwenden? Die Forschung legt nahe, dass die konsequente Einnahme von 5-10 g Kreatin pro Tag Sie in die Lage versetzt, bei hoher Intensität härter zu arbeiten. BCAA Was ist das Produkt? Es gibt 20 verschiedene Aminosäuren, aus denen Tausende von verschiedenen Proteinen im Körper bestehen. Neun davon gelten als essenziell und können vom Körper nicht selbst hergestellt werden - BCAAs enthalten drei davon. Ihr Körper kann sie zwar nicht selbst herstellen, aber Sie können sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen, darunter unsere neue BCAA-Tablette. Wie wird es helfen? BCAAs fördern das Muskelwachstum und verringern Muskelkater und Ermüdung nach dem Training, so dass sie sich für eine Vielzahl von Sportarten eignen. Traditionell sind BCAAs bei Gewichthebern und Bodybuildern beliebt, aber sie haben auch potenzielle Leistungsvorteile für Menschen, die für viele andere Sportarten trainieren und an Wettkämpfen teilnehmen. Wann sollte ich es einnehmen? Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie BCAAs über den Tag verteilt zu sich nehmen - zwei Tabletten zweimal täglich sind optimal, um die Erholung der Muskeln zu fördern und Ihnen zu helfen, einen stärkeren Körper aufzubauen. CLA Was ist das Produkt? CLA steht für konjugierte Linolsäure (Conjugated Linoleic Acid). Das klingt kompliziert, aber kurz gesagt handelt es sich um eine natürlich vorkommende Omega-6-Fettsäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Es ist normalerweise in Fleisch und Milchprodukten enthalten, aber wir wissen, dass es teuer sein kann, alles aus der Nahrung zu bekommen. Deshalb haben wir ein CLA-Weichgelpräparat entwickelt, das Sie auch unterwegs zu sich nehmen können, ohne das Budget zu sprengen. Wie wird es helfen? Einige Studien an Menschen haben ergeben, dass CLA dazu beitragen kann, Körperfett zu reduzieren und Muskelmasse zu erhalten, was bedeutet, dass es Ihre sportliche Leistung steigern könnte. Untersuchungen haben auch ergeben, dass Menschen, die regelmäßig CLA einnehmen, ein geringeres Risiko haben, an Diabetes und Krebs zu erkranken. Wann sollte ich es einnehmen? Mit der Einnahme eines Softgels pro Tag können Sie Ihr Körperfett reduzieren und Ihre Muskelmasse erhalten. ZMA Was ist das Produkt? ZMA ist die Abkürzung für Zink und Magnesium, zwei lebenswichtige Vitamine und Mineralien, die Ihnen helfen, sich beim Sport und im Alltag wohl zu fühlen und Höchstleistungen zu erbringen. Wie wird es helfen? Zink kann dazu beitragen, einen normalen Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten und ein normales Funktionieren des Immunsystems und des Stoffwechsels zu ermöglichen. Magnesium bietet auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, insbesondere hilft es, den Schlaf zu regulieren und das Gefühl der Müdigkeit zu verringern, das durch regelmäßiges Training und den Stress des täglichen Lebens entsteht. Wann sollte ich es einnehmen? Nehmen Sie eine Kapsel pro Tag ein und profitieren Sie von den gesundheitlichen Vorteilen von Zink und Magnesium. Geschrieben von Alec Fenn | Gesundheits- und Fitnessjournalist und Werbetexter Alec interviewt seit 2010 Sportler und Trainer und schreibt über Gesundheit, Fitness und Ernährung. Er hat für zahlreiche nationale Publikationen geschrieben, darunter BBC Sport, FourFourTwo Magazine, The Independent und die Daily Mail. Als Amateursportler und begeisterter Fitnessstudiobesucher möchte er herausfinden, wie Sporternährung Sportlern helfen kann, Höchstleistungen zu erzielen.
