La science au service de la confiance des élites, la performance au rendez-vous Articles en vedette La course à pied Le rôle du sodium dans les performances d'endurance que la plupart des sportifs négligent La concentration en sodium dans la sueur varie énormément d'une personne à l'autre, bien plus que la plupart des adeptes de la salle de sport, des pratiquants de sports d'équipe et des athlètes d'endurance ne l'ont jamais... 4 minutesL'équipe SiS La course à pied Ce que disent les études sur la caféine et les performances sportives La caféine est l'aide ergogénique la plus étudiée dans le domaine du sport, et les preuves de son efficacité sont plus solides que pour presque tout le reste. 4 minutesL'équipe SiS La course à pied Comment la déshydratation affecte-t-elle réellement tes performances ? Même une perte de 2 % d'eau corporelle réduit sensiblement la vitesse, la force et la capacité à prendre des décisions ; ces chiffres sont plus alarmants que la plupart des sportifs ne le pensent. 4 minutesL'équipe SiS La course à pied Comment l'entraînement par temps chaud modifie tes besoins en électrolytes S'entraîner par forte chaleur, ça ne veut pas seulement dire boire plus, ça veut dire reconstituer un profil électrolytique complètement différent. 3 minutes L'équipe SiS Entraînement à l'ultramarathon Le parcours de Josh Wade jusqu'à Chamonix Dans l'ultra-trail de haut niveau, le Britannique Josh Wade est devenu un modèle de régularité, avec de nombreux classements dans le top 10 ces dernières saisons. Découvre son interview sur l'alimentation pour... 6 minutes L'équipe SiS Entraînement à l'ultramarathon Se préparer pour l'UTMB : ce que la montagne attend de toi Pour la plupart des coureurs, une course de montagne de 174 kilomètres, c'est un vrai casse-tête sur le plan cardiovasculaire. Il faut renforcer le cœur et les poumons, s'entraîner... 9 minutes L'équipe SiS La course à pied Les meilleurs conseils pour courir pendant la semaine de l'UTMB Courir à Chamonix, c'est le moment fort de la saison pour beaucoup de coureurs de trail, mais les trails d'ultramarathon, c'est bien plus que ça... 4 minutes, collaboratrice de SiS,autrice invitée La course à pied Pourquoi les sportifs pratiquant des sports d'équipe ont besoin d'un programme nutritionnel différent de celui des sportifs individuels Les sprints intermittents, les exigences liées à ton poste de jeu et les horaires d'entraînement communs changent complètement la façon dont tu dois t'alimenter. 4 minutes L'équipe SiS La course à pied Pourquoi les glucides restent la source d'énergie la plus mal comprise dans le sport Malgré des décennies de recherche, les glucides restent le macronutriment le plus controversé en matière de performances sportives. Voici ce qu'en dit la science. 3 minutes L'équipe SiS Articles par sport La course à pied Cyclisme HYROX Natation Triathlon Football Basket-ball Rugby Autres sports Derniers articles La course à pied Le rôle du sodium dans les performances d'endurance que la plupart des sportifs négligent La concentration en sodium dans la sueur varie énormément d'une personne à l'autre, bien plus que la plupart des adeptes de la salle de sport, des pratiquants de sports d'équipe et des athlètes d'endurance ne l'ont jamais... 4 minutesL'équipe SiS La course à pied Ce que disent les études sur la caféine et les performances sportives La caféine est l'aide ergogénique la plus étudiée dans le domaine du sport, et les preuves de son efficacité sont plus solides que pour presque tout le reste. 4 minutesL'équipe SiS La course à pied Comment la déshydratation affecte-t-elle réellement tes performances ? Même une perte de 2 % d'eau corporelle réduit sensiblement la vitesse, la force et la capacité à prendre des décisions ; ces chiffres sont plus alarmants que la plupart des sportifs ne le pensent. 4 minutesL'équipe SiS La course à pied Comment l'entraînement par temps chaud modifie tes besoins en électrolytes S'entraîner par forte chaleur, ça ne veut pas seulement dire boire plus, ça veut dire reconstituer un profil électrolytique complètement différent. 3 minutes L'équipe SiS Entraînement à l'ultramarathon Le parcours de Josh Wade jusqu'à Chamonix Dans l'ultra-trail de haut niveau, le Britannique Josh Wade est devenu un modèle de régularité, avec de nombreux classements dans le top 10 ces dernières saisons. Découvre son interview sur l'alimentation pour... 6 minutes L'équipe SiS Entraînement à l'ultramarathon Se préparer pour l'UTMB : ce que la montagne attend de toi Pour la plupart des coureurs, une course de montagne de 174 kilomètres, c'est un vrai casse-tête sur le plan cardiovasculaire. 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Dr Marc Fell Nutritionniste principal de la performance Lauren Charlton, MS RDN Diététicienne sportive certifiée Nicola Joyce Auteur invité Rédacteur publicitaire et coach dans le secteur du fitness
