NUTRITION CYCLISTE POUR LES LONGUES RANDONNÉES L'exercice d'ultra-endurance peut s'avérer déconcertant lorsqu'il s'agit de réfléchir à son alimentation. Voici comment commencer à alimenter un parcours de 200 km, que ce soit à l'entraînement ou dans le cadre d'une course sportive organisée. en savoir plus 10 minutesL'équipe des solutions de performance La science au service de la confiance des élites, la performance au rendez-vous Articles en vedette Le sport Hydrate-toi plus intelligemment, sois plus performant Tu t'es déjà heurté à un mur lors d'une longue course ? Nous avons créé ton plan en 3 étapes pour une performance de pointe. 10 MinJonah Rosner La course à pied Comment faire le plein pour un ultra marathon La nutrition fait partie intégrante de la performance, mais est-ce que le ravitaillement au-delà d'un marathon est vraiment différent ? 10 MinRenée McGregor Guides de ravitaillement Partie 3 : alimenter les athlètes féminines pendant la ménopause. Pour bien vivre la ménopause, il faut soutenir la santé des os, maintenir les muscles et gérer l'énergie grâce à une alimentation intelligente et cohérente 10 MinScience in Sport L'équipe Guides de ravitaillement Partie 2 : alimenter les athlètes féminines après la grossesse. Après l'accouchement, il s'agit de favoriser la récupération, l'énergie et la force grâce à des repas riches en nutriments, des protéines adéquates et une approche équilibrée - ... 10 MinScience in Sport L'équipe Guides de ravitaillement Partie 1 : L'alimentation des athlètes féminines pendant la puberté Les besoins nutritionnels changent à chaque étape de la vie d'une athlète féminine. Bien s'alimenter, surtout pendant la puberté, est vital pour la croissance, ... 10 MinScience in Sport L'équipe Non classé La santé intestinale : Pourquoi est-ce important ? Découvre comment un intestin sain peut améliorer tes performances sportives. 10 MinScience in Sport L'équipe Le sport Les bienfaits de la vitamine D3 Apprends la science derrière la vitamine D3 - l'exposition au soleil et la synthèse via la peau peut produire naturellement de la vitamine D3, la compléter.... 10 MinScience in Sport L'équipe Le sport Les bienfaits des oméga 3 pour les sportifs La supplémentation en oméga 3 de haute qualité est une méthode efficace pour promouvoir toute une série de bienfaits pour la santé, tels que la santé cardiovasculaire, ... 10 MinScience in Sport L'équipe Le sport Les avantages de la bêta-alanine pour les sportifs Découvre la science derrière la bêta-alanine et comment elle peut aider à améliorer les performances, à réduire la fatigue et à fournir un effet antivieillissement et immunitaire.... 10 MinScience in Sport L'équipe Articles par sport Cyclisme La course à pied Triathlon Football Basket-ball Rugby Natation Autres sports Derniers articles Le sport Hydrate-toi plus intelligemment, sois plus performant Tu t'es déjà heurté à un mur lors d'une longue course ? 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Jessie Knight explique sa routine de récupération pour s'assurer que son apport en protéines et sa récupération sont optimaux. en savoir plus 10 minutesL'équipe des solutions de performance Les experts Alec Fenn Journaliste et rédactrice en chef dans le domaine de la santé et de la forme physique Dr Emily Jevons Nutritionniste agréé(e) Professeur James Morton Directeur des solutions de performance Science in Sport L'équipe Les experts Science in Sport Contributeur Un expert Renée McGregor Directeur clinique et diététicien du sport Jonah Rosner Scientifique du sport appliqué, entraîneur de force et de course à pied.
