Alimentato dalla scienza, fidato dalle élite, comprovato dalle prestazioni Articoli in evidenza In esecuzione Il ruolo del sodio nelle prestazioni di resistenza che la maggior parte degli atleti trascura La concentrazione di sodio nel sudore varia enormemente da persona a persona, molto più di quanto la maggior parte di chi va in palestra, chi pratica sport di squadra e gli atleti di resistenza possa mai immaginare... 4 minutiIl team SiS In esecuzione Cosa dicono gli studi sulla caffeina e le prestazioni atletiche La caffeina è l'integratore ergogenico più studiato nello sport, e le prove a suo favore sono più solide rispetto a quasi qualsiasi altra sostanza. 4 minutiIl team SiS In esecuzione Che effetto ha davvero la disidratazione sulle tue prestazioni? Anche una perdita di acqua corporea pari solo al 2% riduce in modo misurabile la velocità, la forza e la capacità decisionale: i dati sono più allarmanti di quanto la maggior parte degli atleti creda. 4 minutiIl team SiS In esecuzione Come l'allenamento con il caldo cambia il tuo fabbisogno di elettroliti Allenarsi con il caldo non significa solo bere di più, ma anche reintegrare un profilo elettrolitico completamente diverso. 3 minuti Il team SiS Allenamento per l'ultramaratona Il percorso di Josh Wade verso Chamonix Nell’ultra-trail d’élite, il britannico Josh Wade è diventato sinonimo di costanza, conquistando numerosi piazzamenti nella top 10 nelle ultime stagioni. Leggi la sua intervista sull’alimentazione per... 6 minuti Il team SiS Allenamento per l'ultramaratona Come affrontare l’UTMB: cosa ti chiede la montagna La maggior parte dei corridori, quando pensa a una gara di montagna di 174 chilometri, vede un problema di resistenza aerobica. Rafforza il cuore e i polmoni, accumula... 9 minuti Il team SiS In esecuzione I migliori consigli per correre durante la settimana dell’UTMB Correre a Chamonix è il momento clou della stagione per molti appassionati di trail running, ma i percorsi delle ultramaratone hanno molto altro da offrire... 4 minutiCollaboratrice di SiS , autrice ospite In esecuzione Perché gli atleti che praticano sport di squadra hanno bisogno di un programma alimentare diverso rispetto a chi pratica sport individuali Gli sprint a intervalli, le esigenze di ruolo e i programmi di allenamento condivisi cambiano completamente il modo in cui dovresti mangiare. 4 minuti Il team SiS In esecuzione Perché i carboidrati sono ancora il carburante più frainteso nello sport Nonostante decenni di ricerca, i carboidrati restano il macronutriente più controverso in ambito sportivo: ecco cosa dice la scienza. 3 minuti Il team SiS Articoli per sport In esecuzione Ciclismo HYROX Nuoto Triathlon Calcio Pallacanestro Il rugby Altri sport Articoli più recenti In esecuzione Il ruolo del sodio nelle prestazioni di resistenza che la maggior parte degli atleti trascura La concentrazione di sodio nel sudore varia enormemente da persona a persona, molto più di quanto la maggior parte di chi va in palestra, chi pratica sport di squadra e gli atleti di resistenza possa mai immaginare... 4 minutiIl team SiS In esecuzione Cosa dicono gli studi sulla caffeina e le prestazioni atletiche La caffeina è l'integratore ergogenico più studiato nello sport, e le prove a suo favore sono più solide rispetto a quasi qualsiasi altra sostanza. 4 minutiIl team SiS In esecuzione Che effetto ha davvero la disidratazione sulle tue prestazioni? 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