Un grand tour cycliste est réputé pour être l'un des défis sportifs les plus exténuants, les plus physiques et les plus mentaux qui soient. Les jours de repos permettent aux coureurs et aux membres de l'équipe de se reposer et de repartir. L'importance de ces journées reste primordiale et ne doit pas être sous-estimée, car la remise à niveau et la récupération sont cruciales dans la quête du succès pour le reste du Tour. Lisez la suite pour en savoir plus sur le déroulement d'une journée de repos lors d'un Grand Tour. UN REPOS BIEN MÉRITÉ Comme leur nom l'indique, les jours de repos offrent un repos bien mérité aux coureurs et à toute l'équipe qui les entoure. Cela ne veut pas dire que les coureurs auront un jour de repos, pour s'assurer qu'ils maintiennent leur forme et qu'ils se débarrassent de leurs jambes. Les coureurs prendront le vélo pour un tour de récupération, d'une durée d'environ 90 minutes, afin de maintenir la familiarité et d'assurer une récupération active. Bien sûr, cela peut se faire un peu plus tard qu'une étape normale, car il n'y a pas besoin de voyager et les coureurs et les équipes peuvent se permettre le luxe d'avoir un peu plus de temps pour dormir. ALIMENTER UNE JOURNÉE DE REPOS Ce n'est pas parce que les coureurs ne sont pas soumis à des journées de course intenses que la nutrition et le ravitaillement ne sont pas une priorité. Le ravitaillement pour une journée de repos est similaire à celui des autres étapes, les coureurs prendront un bon petit-déjeuner nutritionnel prêt pour la sortie de récupération. Les favoris de l'équipe sont les omelettes, le pain ou les céréales, ce qui les aidera à se préparer pour la journée. Lorsque les coureurs reprennent le vélo pour une récupération active, ils continuent bien sûr à se ravitailler, afin de reconstituer les réserves de glycogène qui ont été épuisées au cours des jours de course précédents. Ils chercheront également à compléter leurs réserves pour le reste des étapes. Comme l'intensité et la durée seront toutes deux réduites par rapport à une journée normale, l'équipe pourrait opter pour des aliments plus solides, car l'apport en glucides n'est pas aussi efficace. Nos gâteaux et barres énergétiques GO Energy Bakes sont très appréciés par de nombreux coureurs, de même que les ChewsBeta Fuel , ce qui permet d'éviter toute fatigue de goût ou de format lorsque les coureurs se tournent vers nos gels énergétiques pendant la course. Bien sûr, lors d'une randonnée de récupération, il peut y avoir un arrêt obligatoire dans un café où les coureurs peuvent faire le plein d'aliments solides. RECONSTRUIRE LE CORPS Tout au long d'un grand tour, les coureurs peuvent reconstruire leur corps de différentes manières : massages quotidiens pour soulager les douleurs et les tensions, apports nutritionnels pour reconstruire les muscles et reconstituer les réserves de glycogène. C'est exactement ce à quoi répond notre gamme REGO avec des niveaux optimaux de protéines et d'hydrates de carbone pour aider à construire pour les jours à venir. Le site INEOS Grenadiers contient une variété d'articles, y compris des produits sur mesure de notre gamme SiS Lab, qui sont adaptés spécifiquement aux besoins du coureur. REGO Rapid Recovery offre le même format de protéines et d'hydrates de carbone, de sorte que vous pouvez récupérer comme un grenadier avec la même gamme de récupération REGO. La journée de repos se termine et l'attention se tourne rapidement vers la course du lendemain, mais pas avant l'utilisation du jus de cerise REGO avant le sommeil, qui aide à la récupération musculaire et augmente la qualité du sommeil, ce que les coureurs, qui se déplacent d'un hôtel à l'autre, sont désireux de maintenir au maximum. Par écrit sisteam Fournir des connaissances de classe mondiale, des points de vue d'élite et des recommandations de produits pour fournir des solutions de performance optimales à tous les athlètes dans une grande variété de sports d'endurance.
