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RUHETAG BEI EINER GRAND TOUR

Eine Grand Tour im Radsport ist bekanntlich eine der zermürbendsten, körperlich und geistig anstrengendsten sportlichen Herausforderungen, die es gibt. Der eine oder andere Ruhetag gibt den Fahrern und Teammitgliedern einen Moment Zeit, um alles zu verarbeiten und neu anzufangen. Die Bedeutung dieser Tage ist nach wie vor von größter Bedeutung und darf nicht unterschätzt werden, denn die Erholung ist entscheidend für den Erfolg im weiteren Verlauf der Tour. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie ein Ruhetag bei einer Grand Tour abläuft.

 

EINE WOHLVERDIENTE PAUSE

Wie der Name schon sagt, bieten die Ruhetage den Fahrern und dem gesamten Team hinter den Fahrern eine wohlverdiente Pause. Das bedeutet nicht, dass die Fahrer den Tag frei haben, um sicherzustellen, dass sie ihre Form beibehalten und die Beine ausspülen. Die Fahrer werden eine Erholungsrunde auf dem Rad drehen, etwa 90 Minuten, um die Vertrautheit zu erhalten und eine aktive Erholung zu ermöglichen. Dies kann natürlich etwas später als bei einer normalen Etappe geschehen, da die Fahrer und Teams nicht reisen müssen und sich den Luxus leisten können, etwas mehr Zeit zum Schlafen zu haben.

 

EINEN RUHETAG EINLEGEN

Nur weil die Fahrer keine intensiven Renntage absolvieren, heißt das nicht, dass Ernährung und Tankfüllung nicht weiterhin hohe Priorität haben. Die Verpflegung an einem Ruhetag ist ähnlich wie bei anderen Etappen, die Fahrer werden ein gutes Frühstück für die Erholungsfahrt zu sich nehmen. Zu den Lieblingsgerichten des Teams gehören Omeletts, Brot oder Müsli, damit sie für den Tag gerüstet sind.

Wenn die Fahrerinnen und Fahrer auf das Rad steigen, um sich aktiv zu erholen, tanken sie natürlich weiter, um sicherzustellen, dass sie die Glykogenspeicher auffüllen, die in den vorangegangenen Renntagen aufgebraucht worden sind. Außerdem werden sie versuchen, ihre Speicher für die verbleibenden Etappen aufzufüllen. Da sowohl die Intensität als auch die Dauer des Rennens geringer sind als an einem normalen Tag, könnte sich das Team für mehr feste Nahrung entscheiden, da die Zufuhr von Kohlenhydraten nicht so effizient benötigt wird. Unsere GO Energy Bakes und Energy Bars sind bei vielen Fahrern sehr beliebt, ebenso wie die Beta Fuel Chews. Das hilft gegen Geschmacks- und Formatmüdigkeit, wenn die Fahrer während des Rennens nach unseren Energy Gels greifen. Auf einer Erholungsfahrt kann es natürlich auch einen obligatorischen Café-Stopp geben, bei dem die Fahrer/innen feste Nahrung zu sich nehmen können.

 

WIEDERAUFBAU DES KÖRPERS

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Fahrer während einer Grand Tour ihren Körper wieder aufbauen können, von täglichen Massagen, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern, bis hin zu einer Ernährung, die hilft, die Muskeln wieder aufzubauen und die Glykogenspeicher aufzufüllen. Genau dafür sorgt unser REGO-Sortiment mit dem optimalen Gehalt an Proteinen und Kohlenhydraten, um den Körper für die kommenden Tage zu stärken. Die Website INEOS Grenadiers enthält eine Vielzahl von Produkten, darunter auch maßgeschneiderte Produkte aus unserem SiS Lab-Sortiment, die speziell auf die Anforderungen des Fahrers zugeschnitten sind. REGO Rapid Recovery bietet das gleiche Format an Proteinen und Kohlenhydraten, so dass Sie sich wie ein Grenadier mit dem gleichen REGO Recovery-Sortiment erholen können.

Wenn sich der Ruhetag dem Ende zuneigt, wendet sich die Aufmerksamkeit schnell dem nächsten Renntag zu, aber nicht bevor der REGO-Kirschsaft vor dem Schlafengehen eingenommen wurde, der die Erholung der Muskeln und die Qualität des Schlafs fördert, was die Fahrer, die von Hotel zu Hotel ziehen, so gut wie möglich einhalten wollen.

Geschrieben von

sisteam

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