È risaputo che un Grand Tour di ciclismo è una delle sfide sportive più estenuanti, fisiche e mentali che si possano affrontare. I giorni di riposo offrono ai corridori e ai membri delle squadre un momento per riprendere in mano la situazione e ripartire. L'importanza di questi giorni è ancora fondamentale e non può essere sottovalutata, poiché il reset e il recupero sono cruciali per la ricerca del successo nel resto del Tour. Continuate a leggere per saperne di più su come si svolge un giorno di riposo in un Grande Giro. UN MERITATO RIPOSO Come suggerisce il nome, i giorni di riposo offrono un meritato riposo ai corridori e a tutta la squadra che li segue. Non significa che i corridori avranno un giorno di riposo, ma che si assicureranno che continuino a mantenere la loro forma fisica e a scaricare le gambe. I corridori si metteranno in sella per un giro di recupero, qualcosa di circa 90 minuti per mantenere la familiarità e fornire un recupero attivo. Naturalmente questo potrebbe avvenire un po' più tardi rispetto a una tappa normale, poiché non c'è bisogno di viaggiare e i corridori e le squadre possono permettersi il lusso di dormire un po' di più. ALIMENTARE UN GIORNO DI RIPOSO Il fatto che i corridori non si sottopongano a giornate di gara intense non significa che l'alimentazione e il rifornimento non siano ancora una priorità. Il rifornimento di carburante per un giorno di riposo è simile a quello delle altre tappe: i corridori faranno una buona colazione nutrizionale pronta per la corsa di recupero. Tra i piatti preferiti dalla squadra ci sono omelette, pane o cereali, che li aiuteranno a prepararsi per la giornata. Quando i corridori tornano in bici per un po' di recupero attivo, continueranno ovviamente a rifornirsi di carburante, per assicurarsi di reintegrare le scorte di glicogeno che si sono esaurite nei giorni di gara precedenti. Inoltre, cercheranno di ricaricare le scorte per il resto delle tappe. Poiché l'intensità e la durata saranno ridotte rispetto a una giornata normale, la squadra potrebbe optare per alimenti più solidi, in quanto l'apporto di carboidrati non è così efficiente. I nostri GO Energy Bakes e le nostre barrette energetiche sono molto apprezzati da molti corridori, così come le Beta Fuel Chews, che aiutano a prevenire la stanchezza da gusto o da formato, quando i corridori si rivolgeranno ai nostri gel energetici durante la gara. Naturalmente, durante una corsa di recupero, potrebbe esserci una sosta obbligata al bar dove i corridori possono fare rifornimento di solidi. RICOSTRUIRE IL CORPO Sono molti i modi in cui i corridori durante un grande giro ricostruiscono il proprio corpo, dai massaggi quotidiani per alleviare i dolori e le tensioni, all'assunzione di un'alimentazione che aiuti a ricostruire i muscoli e a reintegrare le scorte di glicogeno. La nostra gamma REGO risponde proprio a questo, con livelli ottimali di proteine e carboidrati che aiutano a prepararsi per i giorni a venire. Il sito INEOS Grenadiers contiene una varietà di articoli, tra cui i prodotti su misura della nostra gamma SiS Lab, che vengono adattati specificamente alle esigenze del ciclista. REGO Rapid Recovery offre lo stesso formato di proteine e carboidrati, quindi potete recuperare come un granatiere con la stessa gamma di prodotti REGO. Quando il giorno di riposo si conclude, l'attenzione si rivolge rapidamente alla gara del giorno successivo, ma non prima di aver utilizzato il succo di ciliegia REGO prima di dormire, che aiuta a favorire il recupero muscolare e ad aumentare la qualità del sonno, cosa che i corridori, spostandosi da un hotel all'altro, desiderano mantenere al massimo. Scritto da sisteam Fornisce conoscenze di livello mondiale, approfondimenti d'élite e consigli sui prodotti per fornire soluzioni ottimali per le prestazioni di tutti gli atleti in un'ampia gamma di sport di resistenza.
