由于有多种类型的能量胶可供选择，我们经常被问到应该使用哪种类型的能量胶以及何时使用？为了帮助大家，我们总结了不同类型的能量胶，以及在训练或比赛期间什么时候使用最好。 SIS GO 等渗能量凝胶 我们的 GO 等渗能量凝胶含有 22 克来自麦芽糊精的碳水化合物。它采用等渗配方，在运动时可将肠胃不适感降至最低，但却能最大限度地吸收能量。 用途： 这是任何耐力型运动或高强度运动都要考虑的主要凝胶。 将这款凝胶与 SiS GO 的其他产品结合使用，可在 90 分钟以上的运动中每小时摄入 60 克碳水化合物。每 20 分钟补充一次凝胶是达到碳水化合物摄入目标的简单方法，它能为身体提供充足的能量，使运动表现保持在最佳状态。 如果您的运动时间少于 90 分钟，或参加高强度、间歇性运动，请在运动前 15 分钟服用这款凝胶，以达到最佳效果。 SIS GO 能量+咖啡因凝胶 我们的能量+咖啡因（75 毫克）能量凝胶与创新型 SiS GO 等渗能量凝胶的配方相同，但添加了 75 毫克咖啡因。咖啡因是运动科学界研究最多的兴奋剂之一，已被证明可以提高警觉性和注意力，从而有利于耐力和冲刺表现。 用途： 耐力表现（90 分钟以上）： 在训练或比赛结束前一小时服用 75 毫克咖啡因凝胶，以提高注意力 在爬坡等特别艰难的路段前 15-30 分钟使用 75 毫克咖啡因凝胶 90 分钟以内的高强度运动： 运动前 15-30 分钟服用 75 毫克咖啡因凝胶 在橄榄球或足球等团队运动的中场休息时使用 75 毫克咖啡因凝胶 常见问题：为什么我不直接使用这些凝胶？ 每个人对咖啡因都有自己的耐受性。摄入过多的咖啡因可能会对成绩产生负面影响，这要因人而异。我们建议在比赛期间不要摄入超过 300 毫克的咖啡因，尽管有些人可以耐受更多。最好在训练中尝试一下您对 SiS GO Energy + Caffeine Gels 的反应；最佳做法是使用 SiS GO Isotonic Energy Gels 作为您的基础，只有在需要增强精神时才服用我们的咖啡因能量胶。 SIS GO 能量+咖啡因凝胶（150 毫克） 这款 "双倍强度 "Go Energy + Caffeine 凝胶采用了与创新型 SiS GO 等渗能量凝胶相同的配方，并添加了 150 毫克咖啡因；一凝胶中含有双倍咖啡因，可提高运动表现。 用途： 耐力表现（90 分钟以上）： 结束前一小时服用一粒 150 毫克咖啡因凝胶 90 分钟以内的高强度运动： 运动前 15-30 分钟服用 150 毫克咖啡因凝胶 在橄榄球或足球等团队运动中场休息时使用 150 毫克咖啡因凝胶 常见问题：我应该在什么时候使用这款产品，而不是 75 毫克咖啡因凝胶？ 150 毫克咖啡因能量凝胶专为那些希望从咖啡因中获得 "双倍强度 "表现益处的人设计。与 75 毫克能量胶不同的是，150 毫克能量胶提供的咖啡因剂量更大，应在需要提升精神状态时使用。建议在耐力运动快结束时服用这种凝胶，咖啡因的效果会一直持续到运动结束。 SIS GO 能量+电解质凝胶 这款 GO 能量+电解质凝胶可提供 22 克碳水化合物，用于快速补充能量，同时还可提供关键的电解质，用于补充水分。电解质会因出汗而流失，因此需要及时补充，以防止因脱水造成的负面影响而导致表现下降。电解质还有助于吸收和保留体内液体，以便更有效地利用液体。这款凝胶尤其适用于在较高温度下进行的运动。 用途： 在出汗较多的运动中，例如在炎热的天气条件下，服用 1-2 个电解质凝胶 仍以每小时 60 克碳水化合物为目标，使用 SiS GO 其他产品周围的电解质凝胶，如 SiS GO 等渗能量凝胶。 常见问题：如果这种凝胶能补充水分和能量，为什么不在饮用运动饮料的同时饮用这种凝胶？ 上述方法可能会有过度摄入电解质的风险。虽然电解质对运动中的最佳水合作用至关重要，但在不喝足够水的情况下摄入过多电解质实际上会影响水合作用；因为电解质是通过在体内保留和吸收水分来发挥作用的，缺水实际上会导致电解质失衡。每次比赛坚持喝一到两杯。同样重要的是，要平衡碳水化合物、电解质和液体的摄入。在提高成绩方面，所有这些都是相辅相成的。 BETA FUEL GEL Beta Fuel 双源能量凝胶采用 40 克麦芽糊精与果糖的 1:0.8 全新碳水化合物比例进行优化，与 2:1 的比例相比，摄入的碳水化合物被氧化的百分比（即效率）从 62% 提高到 74 这款凝胶专为耐力运动员研制，可增强动力输出，提高身体对碳水化合物的利用效率，并减少肠胃不适。 用途： 耐力运动员，比赛通常持续两个小时以上 根据您的运动或赛事情况，您应争取在运动过程中每小时摄入 2-3 个凝胶体，以达到 80 克-120 克的目标摄入量。 Beta Fuel 凝胶可与Beta Fuel 系列中的其他产品结合使用，从而为您设计出最佳的加油解决方案 常见问题：Beta Fuel 双源能量凝胶如何为我提供更多能量？ Beta Fuel 能量凝胶一次可提供 40 克碳水化合物，帮助您在耐力运动中达到每小时 80-120 克的建议摄入量。我们在Beta Fuel Energy Gel 中采用 1:0.8 的全新比例（麦芽糊精与果糖）优化了这 40 克碳水化合物，从而提高了人体对碳水化合物的利用效率，进而增强了动力输出并减少了肠胃不适。 BETA FUEL +诺托普斯凝胶 与Beta Fuel Energy Gel 一样，我们的 Nootropics Gel 含有 40 克碳水化合物，并添加了可提高认知能力的营养物质，为您提供所需的精神动力，尤其是在运动后期。 Beta Fuel Gel with Nootropics 含有 1 克氨基酸 L-牛磺酸、250 毫克 Cognizin®（增强信息处理能力）、200 毫克咖啡因和 200 毫克 L-茶氨酸（经证实可提高主观警觉性的氨基酸），同时还能减少仅使用咖啡因会产生的 "紧张 "感。 用途： 耐力运动员，比赛通常持续两个小时以上 最好在比赛最后一小时内使用，每天只需服用一次Beta Fuel + Nootropics 凝胶 与Beta Fuel 系列中的其他能量补充剂搭配使用，可达到每小时 80-120 克碳水化合物的摄入量 常见问题：什么是健脑药？ 诺托普尔是一种保健品，可以提高或保持巅峰的认知能力，如注意力、专注力、创造力、动力、记忆力等。我们将创新的Beta Fuel 能量凝胶与脑力激荡剂相结合，为耐力运动员提供全面的身心能量来源，因为在体力需求最大的时候，您需要达到最佳的精神状态。 撰写人 本-萨缪尔斯 本是Science in Sport
