科学助力，精英信赖，性能证明 特色文章 跑步 钠在耐力表现中的作用——大多数运动员都忽视了这一点 不同个体之间的汗液钠浓度差异极大，远超大多数健身房常客、团体运动选手和耐力运动员所能想象的…… 4 分钟SiS 团队 跑步 关于咖啡因与运动表现的研究结论 咖啡因是体育领域中研究最深入的运动表现增强剂，其有效性的证据比几乎任何其他物质都更为充分。 4 分钟SiS 团队 跑步 脱水实际上会对你的运动表现数据产生什么影响 即使体内水分流失仅2%，也会显著降低速度、力量和决策能力，这一数据比大多数运动员意识到的更为令人担忧。 4 分钟SiS 团队 跑步 高温天气下的训练如何改变你的电解质需求 在高温下训练不仅意味着要多喝水，还意味着要补充完全不同的电解质组合。 3 分钟 SiS 团队 超马训练 乔什·韦德通往霞慕尼之路 在精英级超级越野跑领域，来自英国的乔什·韦德已成为稳定表现的代名词，在过去几个赛季中多次跻身前十名。阅读他关于……补给的采访…… 6 分钟 SiS 团队 超马训练 为UTMB补充能量：山对你的要求 大多数跑者看到一场174公里的山地赛时，都会觉得这是个有氧能力的问题。加强心肺功能，积累…… 9分钟 SiS 团队 跑步 UTMB赛事周期间参赛的实用建议 在夏蒙尼跑步是许多越野跑者赛季中的重头戏，但超马赛道所蕴含的魅力远不止于此…… 4 分钟SiS 撰稿人特约作者 跑步 为什么团体运动运动员需要的营养计划与个人项目运动员不同 间歇性冲刺、位置要求以及共同的训练计划，彻底改变了你的饮食方式。 4 分钟 SiS 团队 跑步 为什么碳水化合物仍是体育运动中最被误解的能量来源 尽管经过数十年的研究，碳水化合物在运动表现领域仍是最具争议的大营养素之一，以下是科学界对此得出的结论。 3 分钟 SiS 团队 按运动分类的文章 跑步 自行车运动 HYROX 游泳 三项全能 足球 篮球 橄榄球 其他体育运动 最新文章 跑步 钠在耐力表现中的作用——大多数运动员都忽视了这一点 不同个体之间的汗液钠浓度差异极大，远超大多数健身房常客、团体运动选手和耐力运动员所能想象的…… 4 分钟SiS 团队 跑步 关于咖啡因与运动表现的研究结论 咖啡因是体育领域中研究最深入的运动表现增强剂，其有效性的证据比几乎任何其他物质都更为充分。 4 分钟SiS 团队 跑步 脱水实际上会对你的运动表现数据产生什么影响 即使体内水分流失仅2%，也会显著降低速度、力量和决策能力，这一数据比大多数运动员意识到的更为令人担忧。 4 分钟SiS 团队 跑步 高温天气下的训练如何改变你的电解质需求 在高温下训练不仅意味着要多喝水，还意味着要补充完全不同的电解质组合。 3 分钟 SiS 团队 超马训练 乔什·韦德通往霞慕尼之路 在精英级超级越野跑领域，来自英国的乔什·韦德已成为稳定表现的代名词，在过去几个赛季中多次跻身前十名。阅读他关于……补给的采访…… 6 分钟 SiS 团队 超马训练 为UTMB补充能量：山对你的要求 大多数跑者看到一场174公里的山地赛时，都会觉得这是个有氧能力的问题。加强心肺功能，积累…… 9分钟 SiS 团队 跑步 UTMB赛事周期间参赛的实用建议 在夏蒙尼跑步是许多越野跑者赛季中的重头戏，但超马赛道所蕴含的魅力远不止于此…… 4 分钟SiS 撰稿人特约作者 跑步 为什么团体运动运动员需要的营养计划与个人项目运动员不同 间歇性冲刺、位置要求以及共同的训练计划，彻底改变了你的饮食方式。 4 分钟 SiS 团队 0加载更多 专家 亚历克-芬 健康与健身记者兼文案撰稿人 艾米莉-杰文斯博士 注册营养师 詹姆斯-莫顿教授 性能解决方案总监 SiS 团队 专家 SiS 供稿人 客座作者 专家 蕾妮-麦格雷戈 临床主任兼运动营养师 乔纳-罗斯纳 应用运动科学家、力量和跑步教练 马克-费尔博士 高级功能营养师 劳伦·查尔顿，理学硕士，注册营养师 注册运动营养师 尼古拉·乔伊斯 客座作者 健身行业文案撰稿人兼教练
