Da es viele verschiedene Arten von Energiegels gibt, werden wir häufig gefragt, welche Art von Energiegel man wann verwenden sollte. Deshalb haben wir einen Überblick über die verschiedenen Arten von Energiegels zusammengestellt, die es gibt, und wann man sie am besten beim Training oder im Wettkampf verwendet. SIS GO ISOTONISCHES ENERGIE-GEL Unser GO Isotonic Energy Gel enthält lediglich 22 g Kohlenhydrate aus unserer ausgewählten Maltodextrinquelle. Dies schafft eine isotonische Formel, die minimale Magenbeschwerden während des Trainings verursacht, aber mit maximaler Energieaufnahme. ANWENDUNG: Dies ist das wichtigste Gel für alle Ausdauerübungen oder Übungen mit hoher Intensität. Verwenden Sie dieses Gel in Kombination mit anderen SiS GO-Produkten, um 60 g Kohlenhydrate pro Stunde bei einer Trainingsdauer von über 90 Minuten aufzunehmen. Alle 20 Minuten ein Gel zu tanken ist ein einfacher Weg, um dieses Kohlenhydratziel zu erreichen und die Leistung mit genügend schnell verfügbarer Energie für den Körper auf dem Höhepunkt zu halten Wenn Sie weniger als 90 Minuten trainieren oder an einem Intervalltraining mit hoher Intensität teilnehmen, nehmen Sie dieses Gel 15 Minuten vor dem Training ein, um eine maximale Wirkung zu erzielen. SIS GO ENERGY + KOFFEIN GEL Unser Energy + Caffeine (75mg) Energy Gel basiert auf der gleichen Formel wie das innovative SiS GO Isotonic Energy Gel, mit dem Zusatz von 75mg Koffein. Koffein ist eines der am besten erforschten Stimulanzien in der Sportwissenschaft und erhöht nachweislich die Aufmerksamkeit und Konzentration, was sich positiv auf die Ausdauer- und Sprintleistung auswirken kann. ANWENDUNG: Ausdauerleistung (über 90 Minuten): Nehmen Sie eine Stunde vor dem Training oder Rennen ein Koffeingel mit 75 mg ein, um sich besser konzentrieren zu können. Nehmen Sie 15-30 Minuten vor einem besonders anstrengenden Abschnitt, z. B. einem steilen Anstieg, ein Koffeingel mit 75 mg. Übungen mit hoher Intensität, die weniger als 90 Minuten dauern: Nehmen Sie 15-30 Minuten vor dem Training ein 75mg Koffeingel ein. Verwenden Sie bei Mannschaftssportarten wie Rugby oder Fußball in der Halbzeitpause ein Koffeingel mit 75 mg. FAQ: WARUM VERWENDE ICH NICHT EINFACH DIESE GELE? Jeder Mensch hat eine individuelle Toleranz gegenüber Koffein. Wird zu viel Koffein konsumiert, kann sich dies je nach Person negativ auf die Leistung auswirken. Wir empfehlen, während eines Wettkampfs nicht mehr als 300 mg Koffein zu konsumieren, auch wenn einige Personen mehr vertragen können. Am besten probieren Sie Ihre Reaktion auf SiS GO Energy + Caffeine Gels im Training aus. Verwenden Sie am besten SiS GO Isotonic Energy Gels als Basis und nehmen Sie unsere koffeinhaltigen Energiegels nur dann, wenn Sie einen mentalen Schub brauchen. SIS GO ENERGY + KOFFEIN GEL (150MG) Dieses "doppelt so starke" Go Energy + Caffeine Gel basiert auf der gleichen Formel wie das innovative SiS GO Isotonic Energy Gel, mit dem Zusatz von 150 mg Koffein; doppelt so viel Koffein für mehr Leistung, in einem Gel. ANWENDUNG: Ausdauerleistung (über 90 Minuten): Nehmen Sie eine Stunde vor dem Abendessen ein 150mg Koffein-Gel ein. Hochintensive Übungen, die weniger als 90 Minuten dauern: Nehmen Sie 15-30 Minuten vor dem Training ein 150mg Koffein-Gel ein. Verwenden Sie in der Halbzeitpause von Mannschaftssportarten wie Rugby oder Fußball ein Koffeingel mit 150 mg. FAQ: WANN SOLLTE ICH ES IM VERGLEICH ZUM 75MG-KOFFEINGEL VERWENDEN? Das 150 mg Koffein-Energie-Gel ist für Personen gedacht, die den Leistungsvorteil von Koffein in doppelter Stärke nutzen möchten. Im Gegensatz zum 75mg-Gel liefert das 150mg-Gel eine höhere Dosis Koffein und sollte verwendet werden, wenn der Einzelne einen mentalen Schub benötigt. Es wird empfohlen, dieses Gel gegen Ende des Ausdauertrainings einzunehmen, damit die Wirkung des Koffeins bis zum Ende anhält. SIS GO ENERGY + ELEKTROLYT GEL Dieses GO Energy + Electrolyte Gel liefert 22 g Kohlenhydrate für schnelle Energie und wichtige Elektrolyte für die Hydratation. Elektrolyte gehen durch Schwitzen verloren und müssen ersetzt werden, um einen Leistungsabfall durch die negativen Auswirkungen der Dehydrierung zu verhindern. Elektrolyte tragen auch dazu bei, Flüssigkeit im Körper zu absorbieren und zu binden, damit sie effektiver genutzt werden kann. Dieses Gel sollte insbesondere bei sportlichen Aktivitäten bei höheren Temperaturen verwendet werden. ANWENDUNG: Nehmen Sie 1-2 Elektrolytgels während des Sports ein, wenn Sie stark schwitzen, zum Beispiel bei heißem Wetter. Streben Sie weiterhin 60 g Kohlenhydrate pro Stunde an, indem Sie Elektrolytgels zusammen mit anderen SiS GO-Produkten verwenden, z. B. SiS GO isotonisches Energiegel. FAQ: WENN DIESES GEL FEUCHTIGKEITSSPENDEND UND ENERGIELIEFERND IST, WARUM KANN MAN ES DANN NICHT EINFACH ZUSAMMEN MIT SPORTGETRÄNKEN KONSUMIEREN? Der oben beschriebene Ansatz birgt die Gefahr eines übermäßigen Elektrolytkonsums. Sie sind zwar für eine optimale Flüssigkeitszufuhr während des Sports unerlässlich, aber zu viele Elektrolyte ohne ausreichend Wasser zu trinken, beeinträchtigt die Flüssigkeitszufuhr; da Elektrolyte durch die Bindung und Aufnahme von Wasser im Körper wirken, würde ein Wassermangel zu einem Ungleichgewicht führen. Beschränken Sie sich auf ein oder zwei pro Rennen. Es ist auch wichtig, die Kohlenhydratzufuhr mit Elektrolyten und Flüssigkeit auszugleichen. Alle arbeiten Hand in Hand, wenn es um die Leistung geht. BETA FUEL GEL Das Beta Fuel Dual Source Energy Gel ist mit einem brandneuen Verhältnis von 1:0,8 von 40 g Kohlenhydraten aus Maltodextrin zu Fruktose optimiert, wodurch der Prozentsatz der aufgenommenen Kohlenhydrate, der oxidiert wird (bekannt als Effizienz), von 62 % auf 74 % erhöht wird, verglichen mit einem Verhältnis von 2:1 Dieses Gel wurde für Ausdauersportler entwickelt, um die Leistung zu steigern, die Effizienz der Kohlenhydratverwertung im Körper zu erhöhen und Magen-Darm-Beschwerden zu begrenzen. ANWENDUNG: Ausdauersportler, deren Wettkämpfe in der Regel mehr als zwei Stunden dauern Je nach Sportart oder Veranstaltung sollten Sie versuchen, während der Anstrengung jede Stunde 2-3 Gels zu sich zu nehmen, um eine Zielmenge von 80 g bis 120 g zu erreichen. Beta Fuel Gele können in Kombination mit anderen Produkten aus dem Beta Fuel Sortiment verwendet werden, damit du die beste Tanklösung für dich zusammenstellen kannst FAQ: Wie wird Beta Fuel Dual Source Energy Gel mir mehr Energie geben? Beta Fuel Energy Gel liefert 40 g Kohlenhydrate in einer einzigen Portion, damit du die empfohlene Zufuhr von 80-120 g pro Stunde während des Ausdauertrainings erreichen kannst. Wir haben diese 40 g Kohlenhydrate in unserem Beta Fuel Energy Gel mit einem brandneuen Verhältnis von 1:0,8 (Maltodextrin zu Fruktose) optimiert, das die Effizienz der Kohlenhydratverwertung in deinem Körper erhöht, was wiederum deine Leistung steigert und Magen-Darm-Beschwerden begrenzt. BETA FUEL + NOOTROPICS GEL Genau wie das Beta Fuel Energy Gel enthält unser Nootropics Gel 40 Gramm Kohlenhydrate mit zusätzlichen nootropischen Substanzen, die die kognitive Leistung verbessern können und dir den mentalen Auftrieb geben, den du vor allem in den letzten Phasen des Trainings brauchst. Das Beta Fuel Gel mit Nootropics enthält 1 Gramm der Aminosäure L-Taurin, 250 Milligramm Cognizin® zur Verbesserung der Informationsverarbeitung und 200 Milligramm Koffein mit 200 Milligramm L-Theanin, der Aminosäure, die nachweislich das subjektive Gefühl der Wachsamkeit steigert und gleichzeitig das Gefühl der Nervosität reduziert, das du mit Koffein allein bekommst. ANWENDUNG: Ausdauersportler, deren Wettkämpfe in der Regel mehr als zwei Stunden dauern Am besten innerhalb der letzten Stunde eines Rennens verwenden, wobei nur ein Beta Fuel + Nootropics Gel pro Tag konsumiert werden sollte Kombiniere mit anderen Energieergänzungsmitteln aus dem Beta Fuel Sortiment, um eine stündliche Kohlenhydratzufuhr von 80-120 g zu erreichen FAQ: Was sind Nootropika? Nootropika sind Nahrungsergänzungsmittel, die kognitive Spitzenleistungen wie Aufmerksamkeit, Fokus, Kreativität, Motivation, Gedächtnis und so weiter verbessern oder aufrechterhalten können. Wir haben unser innovatives Beta Fuel Energy Gel mit Nootropika kombiniert, um Ausdauersportlern eine komplette Energiequelle für Körper und Geist zu bieten, denn du brauchst geistige Spitzenleistungen, wenn die Anforderungen am höchsten sind. Geschrieben von Ben Samuels Ben ist Leistungsernährungsberater bei Science in Sport
