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TRIATLÓN BLENHEIM DE MATT

Mi estrategia de triatlón

Antes:

7:30: Gachas con mantequilla de cacahuete, plátano y miel

9:00am: 1 barrita energética GO (arándanos)

9:50am: 1 x GO Caffeine Shot (Tropical)

Durante:

1 x Gel energético isotónico GO (Manzana)

1 x GO Hydro (Piña y Mango)

Después:

1 x WHEY20 (Mango y Maracuyá)

¿Por qué me inscribí?

Debo admitir que cuando me apunté al Triatlón de Blenheim pensé: 'No hay problema, sólo es un triatlón sprint'. Para los que no lo sepan, el triatlón sprint de Blenheim consiste en 750 m de natación, 19,8 km de ciclismo y 5,4 km de carrera a pie. Para algunos puede parecer mucho y para los atletas de ironman puede parecer un paseo por el parque, pero os aseguro que no es fácil.

Mi tanda empezó a las 10 de la mañana y, como relativamente novato en el triatlón, llegué a la transición 15 minutos antes de que empezara mi tanda. No lo hagas. A los organizadores de la carrera les gusta tenerlo todo ordenado y en el lago 10 minutos antes de la salida, así que me lo tomé con calma. Me pongo el traje de neopreno e intento colocarlo todo de forma ordenada para no tener que dar demasiadas vueltas durante la carrera. Una vez listo, me tomo una dosis de cafeína. No bebo mucho café, así que me ayudan a concentrarme antes de empezar.

La natación

Cojo mi gorro y mis gafas y corro hacia el lago, pasando por la cola ansiosa de los lavabos, aliviada de haber hecho la ola. Nos dan una rápida charla de seguridad y saltamos al increíble lago que hay en los terrenos del palacio de Blenheim. Probablemente había unas 70 personas en mi grupo. Pisamos el agua durante unos minutos y nos deseamos buena suerte antes de que el juez de salida haga sonar su bocina. La natación es probablemente mi etapa más débil, pero trato de no dejarme llevar por la emoción y me mantengo alejado de las extremidades agitadas. En 14 minutos (parece mucho más) he terminado y me dirijo trotando a la transición. Aquí es donde me siento realmente profesional, me abro la cremallera sobre la marcha y me quito el gorro y las gafas con cara de saber lo que hago, pero ya estoy hecho polvo.

Me dirijo a la transición para intentar encontrar mi bicicleta entre las miles que hay. A pesar de que cada fila de bicicletas está numerada, siempre tengo ese momento de pensar "¿estará ahí?". Cuando la veo, pienso en lo que tengo que hacer. Me quito el traje de neopreno, me pongo el casco, el cinturón y las zapatillas y salgo en unos lentos 5,07 minutos. Los mejores atletas del día salieron del agua y se subieron a la bicicleta en menos de 3 minutos.

 

 

El viaje

El recorrido en bicicleta transcurre por los terrenos del palacio y consta de 3 vueltas. En la segunda vuelta, alcanzo a algunos corredores en una subida y oigo un "¡Matt!" en el grupo de detrás. Miro a mi alrededor y veo a Rob Hudson, de Cycling Weekly. Rob es un ex jugador de rugby, así que le había cogido en la cuesta, pero en llano era un animal diferente, así que en vez de quemarme, le dejé pasar. Por desgracia para Rob, se equivocó al contar las vueltas y le adelanté mientras hablaba con un organizador de la carrera en la carretera. Con la carrera en mente, me tomé un gel en la segunda vuelta, en el tramo más llano. La bicicleta es el tramo más fácil para comer y beber, así que tomé mucho líquido y me reposté para los 5,4 km de carrera a pie.

La carrera

En mi opinión, la etapa más exigente físicamente es la carrera a pie. No hay donde esconderse y si te has pasado en la bici puedes perder mucho tiempo aquí. Después de otra lenta transición, empiezo a correr. La multitud ya se ha congregado, lo que me ha animado mucho. Los primeros 2 km fueron malos, las piernas pesadas y sin final a la vista. 5 km pueden parecer pocos, pero durante la primera vuelta he tenido algunos momentos oscuros. Una vez que las piernas se pusieron en marcha y la ventaja psicológica de estar en la última vuelta vacié el depósito para cruzar la línea en un tiempo de 1.23.34.

Acabado

No hay nada mejor que la sensación de terminar una carrera. Una mezcla de alivio y orgullo al saber que lo has dado todo y que el dolor por fin puede parar. Tropiezo con el puesto de Science in Sport en el pueblo del evento, donde Ben, nuestro nutricionista de rendimiento, me da un WHEY20, lleno de proteínas para ayudar a reparar los músculos rotos de mi pantorrilla.

Es muy fácil quedar atrapado en un evento y no ser consciente de lo que te rodea, pero en el Palacio de Blenheim no puedes evitar asimilarlo todo. Una natación de aguas cristalinas, amplias carreteras para el ciclismo y la carrera a pie sin coches a la vista. Así que si estás pensando en un triatlón para 2019 te recomiendo este.

Lecciones aprendidas

Os dejo con un par de lecciones que aprendí sobre el triatlón durante el fin de semana.

No te instales en la transición en el último momento, nadie necesita ese estrés.

No subestimes un sprint, puede que sea más corto, pero vas más rápido.

Escrito por

Matt Cook