Ma stratégie pour le triathlon Avant : 7h30 : Porridge avec beurre de cacahuètes, banane et miel 9h00 : 1 barre énergétique GO (myrtille) 9 h 50 : 1 x GO Caffeine Shot (Tropical) Pendant : 1 x GO Isotonic Energy Gel (Pomme) 1 x GO Hydro (ananas et mangue) Après : 1 x WHEY20 (Mangue et fruit de la passion) Pourquoi me suis-je inscrit ? Je dois admettre que lorsque je me suis inscrite au triathlon de Blenheim, je me suis dit : " Pas de problème, ce n'est qu'un triathlon sprint ". Pour ceux qui ne le savent pas, le triathlon sprint de Blenheim consiste en 750 m de natation, 19,8 km de vélo et 5,4 km de course à pied. Pour certains, cela peut sembler beaucoup et pour les athlètes de l'Ironman, cela peut sembler une promenade de santé, mais je peux vous assurer que ce n'est pas facile. Ma vague a commencé à 10 heures et, en tant que novice en matière de triathlon, je me suis présenté à la transition 15 minutes avant le début de ma vague. Ne faites pas cela. Les organisateurs de la course aiment que tout soit prêt et que vous soyez au lac 10 minutes avant le départ, donc je m'en sortais bien. J'ai enfilé ma combinaison et j'ai fait de mon mieux pour tout disposer de manière ordonnée afin de ne pas trop me prendre la tête pendant la course. Une fois prêt, je prends une dose de caféine. Je ne bois pas beaucoup de café, donc cela fonctionne vraiment en me donnant un peu de concentration avant de commencer. La natation J'attrape mon chapeau et mes lunettes et je cours jusqu'au lac, en passant devant la file d'attente anxieuse pour les toilettes, soulagée d'avoir fait ma vague. Après un rapide briefing sur la sécurité, nous sautons dans l'incroyable lac situé dans l'enceinte du palais de Blenheim. Il y a probablement environ 70 personnes dans ma vague. Nous faisons du sur-place pendant quelques minutes et nous nous souhaitons bonne chance avant que le starter ne sonne la cloche de départ. La natation est probablement ma partie la plus faible, mais j'essaie de ne pas me laisser emporter par l'excitation et de rester à l'écart des membres qui s'agitent. Au bout de 14 minutes (qui m'ont semblé beaucoup plus longues), c'est fini et je me dirige en trottinant vers la transition. C'est à ce moment-là que je me sens vraiment pro, j'ouvre ma combinaison au fur et à mesure et j'arrache mon chapeau et mes lunettes en ayant l'air de savoir ce que je fais, mais je suis déjà épuisé. Je me dirige vers la transition pour essayer de trouver mon vélo parmi les milliers d'autres. Bien que chaque rangée de vélos soit numérotée, j'ai toujours ce moment où je me demande s'il sera là. Lorsque mon vélo est en vue, je réfléchis à ce que je dois faire. J'enlève ma combinaison, j'enfile mon casque, ma ceinture de course et mes chaussures, et me voilà parti en 5 minutes 07. Les meilleurs athlètes de la journée sont sortis de l'eau et sont montés sur le vélo en moins de 3 minutes. La balade Le parcours cycliste se déroule dans l'enceinte du palais et est assez roulant sur 3 tours. Au cours du deuxième tour, j'ai rattrapé quelques coureurs dans une montée et j'ai entendu un "Matt !" du groupe de derrière. Je me retourne et je vois Rob Hudson de Cycling Weekly. Rob est un ancien joueur de rugby, je l'avais donc rattrapé dans la montée, mais sur le plat, c'était un autre animal, alors au lieu de m'épuiser, je l'ai laissé partir. Malheureusement pour Rob, il a mal compté ses tours et je l'ai dépassé en discutant avec un organisateur de la course sur le bord de la route. En pensant à la course à pied, j'ai pris un gel au deuxième tour sur la partie la plus plate. Le vélo est la section la plus facile pour manger et boire, donc j'ai pris beaucoup de liquide et j'ai fait le plein pour les 5,4 km de course à pied. La course À mon avis, la course à pied est l'étape la plus exigeante sur le plan physique. Il n'y a tout simplement aucun endroit où se cacher et si vous avez trop cuit sur le vélo, vous pouvez perdre beaucoup de temps ici. Après une autre transition lente, je suis sur le parcours de course à pied. La foule s'est rassemblée à ce moment-là, ce qui m'a donné un vrai coup de fouet. Les 2 premiers kilomètres ont été difficiles, les jambes lourdes et aucune fin en vue. Les 5 km ne semblent pas très loin, mais pendant ce premier tour, j'ai eu des moments sombres. Une fois que les jambes se sont mises en route et l'avantage psychologique d'être dans le dernier tour, j'ai vidé le réservoir pour franchir la ligne dans un temps de 1.23.34. Finition Rien ne vaut le sentiment de terminer une course. Un mélange de soulagement et de fierté de savoir que vous avez tout donné et que la douleur peut enfin s'arrêter. Je trébuche jusqu'au stand Science in Sport dans le village de l'événement où Ben, notre nutritionniste, me tend un WHEY20, plein de protéines pour aider à réparer les muscles de mon mollet cassé. Il est très facile d'être pris dans un événement et de ne pas être conscient de ce qui nous entoure, mais à Blenheim Palace, on ne peut s'empêcher de tout apprécier. Une natation magnifiquement claire, des routes spacieuses pour le vélo et la course à pied, sans aucune voiture en vue. Donc, si vous envisagez un triathlon pour 2019, je vous recommande celui-ci. Enseignements tirés Je vous laisse avec quelques leçons que j'ai apprises sur le triathlon au cours du week-end. Ne vous installez pas à la transition à la dernière minute, personne n'a besoin de ce stress. Ne sous-estimez pas un sprint, il est peut-être plus court, mais vous allez plus vite ! Par écrit Matt Cook
