1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen klingt nach viel, und das ist es auch. Wenn Sie hier falsch tanken, könnten Sie einen sehr langsamen und schmerzhaften 10-km-Lauf erleben. Mit der folgenden Infografik können Sie sicherstellen, dass Sie gut mit Energie versorgt und bereit sind, alles zu geben. Geschrieben von Ben Samuels Ben ist Leistungsernährungsberater bei Science in Sport
