Der Marathon ist für alle Läuferinnen und Läufer legendär. 26,2 Meilen sind kein Pappenstiel, daher ist es wichtig, dass Sie auf Ihre Ernährung achten. Der menschliche Körper kann nur genug Kohlenhydrate für 90 Minuten Training speichern, wenn es länger dauert, muss man nachlegen. Die folgende Infografik hilft Ihnen bei der Planung Ihrer Ernährung für diese epische Distanz. Geschrieben von Ben Samuels Ben ist Leistungsernährungsberater bei Science in Sport
