Respostaje de INEOS Grenadiers: Richard Carapaz

 

●       Nombre: Richard Carapaz

●       Edad: 28

●       Altura: 1.70 m

●       Nacionalidad: Ecuadorian

 

Has tenido un año lleno de éxitos. ¿Cuál ha sido tu mayor logro sobre la bicicleta en 2021?

Ha sido un año fantástico para mí en general. Subir al podio en el Tour de Francia y ganar el Tour de Suiza ha sido increíble, pero mi mayor logro es, sin duda, haber ganado una medalla de oro en los Juegos Olímpicos.

¿Qué te ha hecho falta para tener la mentalidad competitiva adecuada para esta temporada? ¿Este año ha sido diferente debido a la COVID-19?

Ha sido tan importante como siempre concentrarse en la preparación: descansar, recuperarse, comer bien y entrenar bien para estar preparado para una nueva temporada. La COVID-19 ha cambiado algunos protocolos del equipo, pero en general siempre se trata de mantener una mentalidad positiva y competitiva, independientemente de las circunstancias.

¿Ha afectado a tu programa de entrenamiento el hecho de tener que entrenar tanto para los Juegos Olímpicos como para el calendario de carreras de INEOS Grenadiers en el mismo año?

Incluimos los Juegos Olímpicos en el plan desde el principio, para que pudiera rendir bien tanto para el equipo como para Tokio. Este año se trataba de mantener la concentración, seguir mi programa de entrenamiento y prepararme para cada prueba lo mejor posible.

¿Cuánta importancia le das a la nutrición para el ciclismo?

Le doy mucha importancia a la nutrición, no solo para las carreras, sino también como parte de mi régimen de entrenamiento. La nutrición desempeña un papel fundamental a lo largo de la temporada, tanto en el repostaje como en la recuperación, lo que garantiza que los ciclistas puedan rendir siempre al máximo.

¿Cómo es tu rutina nocturna antes de una carrera como la carrera en ruta masculina de los Juegos Olímpicos? ¿Cómo te aseguras de descansar lo suficiente y estar totalmente recuperado?

Siempre empiezo la noche con un buen avituallamiento, comiendo la cantidad adecuada de alimentos nutritivos para asegurarme de dormir cómodamente y descansar lo que necesito. Un buen descanso me ayuda a sentirme fresco y preparado al día siguiente, para poder rendir al máximo.

 

 

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