ERNÄHRUNG FUR LAUFEN

Unabhängig von der Entfernung, die du zurücklegst, lass dein hartes Training nicht durch eine schlechte Ernährungsstrategie umsonst gewesen sein.

ERNÄHRUNG FÜR RENNSPORT – ESSENTIALS

Deine Ernährung wird die entscheidende Rolle spielen, wenn es darum geht, die Kilometer nicht nur zu überstehen, sondern die Veranstaltung am Tag des Rennens tatsächlich zu genießen. Wir haben die wichtigsten Ernährungs-Bundles zusammengestellt, um dir dabei zu helfen, deine Trainings- und Renntage zu verbessern.

ENERGIE

Entwickelt, um dich vor und während des Trainings zu unterstützen. Mit einer Reihe verschiedener Produkte, darunter Gele, Riegel und Pulver

REGENERIERUNG

Die Regeneration beginnt, sobald du fertig bist. Bekannt als das „Trainingsfenster”, das bis zu 30 Minuten nach dem Training dauert.

Hydration

Das Starten eines Trainings in einem hydratisierten Zustand kann deine Leistung ankurbeln und dir helfen, die Flüssigkeitszufuhr während eines Sportevents aufrechtzuerhalten.

Muskelaufbau

Je aktiver du bist, desto mehr Protein benötigst du in deiner Ernährung, um den Wiederaufbau von Muskeln zu unterstützen und einem Muskelabbau vorzubeugen.

5 WAYS STRENGTH TRAINING WILL IMPROVE YOUR RUNNING

SiS ambassador, Jonny Jacobs, talks through how including strength training can help to prevent injuries and help runners improve their running.

TOP TIPS FOR RUNNING IN THE COLD

Our top tips for running in the cold are here to help you through those tough miles.

LAUFEN

GO Isotonic Energy Gels

Isotonische Formulierung – ohne Wasserbedarf

GO Isotonic Energy Gel

Energiegele sind eine praktische Möglichkeit, deine Kohlenhydrataufnahme während des Ausdauertrainings zu steigern. Unsere weltberühmten isotonischen Energiegele sind so konzipiert, dass sie schnell und leicht verdaulich sind.

  • "Isotonische Formulierung – ohne Wasserbedarf"
  • 22 Gramm Kohlenhydrate pro Gel
  • Praktisches, einfach zu bedienendes Format