Wissenschaftlich fundiert, von Eliten vertraut, durch Leistung bewährt Ausgewählte Artikel Laufen Die Rolle von Natrium bei der Ausdauerleistung – was die meisten Sportler übersehen Die Natriumkonzentration im Schweiß variiert von Mensch zu Mensch enorm – weitaus stärker, als die meisten Fitnessstudio-Besucher, Mannschaftssportler und Ausdauersportler jemals … 4 MinutenSiS-Team Laufen Was die Forschung über Koffein und sportliche Leistung sagt Koffein ist das am besten erforschte leistungssteigernde Mittel im Sport, und die Beweislage dafür ist fundierter als bei fast allem anderen. 4 MinutenSiS-Team Laufen Wie sich Dehydrierung tatsächlich auf deine Leistungswerte auswirkt Schon ein Wasserverlust von 2 % des Körpergewichts beeinträchtigt Geschwindigkeit, Kraft und Entscheidungsfähigkeit messbar – die Daten sind alarmierender, als den meisten Sportlern bewusst ist. 4 MinutenSiS-Team Laufen Wie das Training bei heißem Wetter deinen Elektrolytbedarf verändert Training bei Hitze bedeutet nicht nur, mehr zu trinken, sondern auch, ein völlig anderes Elektrolytprofil auszugleichen. 3 Minuten SiS-Team Ultramarathon-Training Josh Wades Weg nach Chamonix Im Elite-Ultra-Trail-Bereich ist der Brite Josh Wade zum Inbegriff für Beständigkeit geworden und hat in den letzten Saisons zahlreiche Top-10-Platzierungen eingefahren. Lies sein Interview zum Thema Energiezufuhr für … 6 Minuten SiS-Team Ultramarathon-Training Energie tanken für den UTMB: Was der Berg von dir verlangt Die meisten Läufer sehen bei einem 174 Kilometer langen Berglauf ein Problem mit der Ausdauer. Trainiere Herz und Lunge, sammle ... 9 Minuten SiS-Team Laufen Die besten Tipps für Rennen während der UTMB-Woche In Chamonix zu laufen ist für viele Trailrunner der Höhepunkt der Saison, aber Ultramarathon-Trails haben noch so viel mehr zu bieten … 4 MinutenSiS-Autorin , Gastautorin Laufen Warum Mannschaftssportler einen anderen Ernährungsplan brauchen als Einzelsportler Intervall-Sprints, positionsspezifische Anforderungen und gemeinsame Trainingspläne verändern komplett, wie du dich ernähren solltest. 4 Minuten SiS-Team Laufen Warum Kohlenhydrate im Sport immer noch der am meisten missverstandene Energielieferant sind Trotz jahrzehntelanger Forschung sind Kohlenhydrate nach wie vor der am meisten umstrittene Makronährstoff in Bezug auf sportliche Leistung – hier erfährst du, was die Wissenschaft dazu sagt. 3 Minuten SiS-Team Artikel nach Sportarten Laufen Radfahren HYROX Schwimmen Triathlon Fußball Basketball Rugby Andere Sportarten Neueste Artikel Laufen Die Rolle von Natrium bei der Ausdauerleistung – was die meisten Sportler übersehen Die Natriumkonzentration im Schweiß variiert von Mensch zu Mensch enorm – weitaus stärker, als die meisten Fitnessstudio-Besucher, Mannschaftssportler und Ausdauersportler jemals … 4 MinutenSiS-Team Laufen Was die Forschung über Koffein und sportliche Leistung sagt Koffein ist das am besten erforschte leistungssteigernde Mittel im Sport, und die Beweislage dafür ist fundierter als bei fast allem anderen. 4 MinutenSiS-Team Laufen Wie sich Dehydrierung tatsächlich auf deine Leistungswerte auswirkt Schon ein Wasserverlust von 2 % des Körpergewichts beeinträchtigt Geschwindigkeit, Kraft und Entscheidungsfähigkeit messbar – die Daten sind alarmierender, als den meisten Sportlern bewusst ist. 4 MinutenSiS-Team Laufen Wie das Training bei heißem Wetter deinen Elektrolytbedarf verändert Training bei Hitze bedeutet nicht nur, mehr zu trinken, sondern auch, ein völlig anderes Elektrolytprofil auszugleichen. 3 Minuten SiS-Team Ultramarathon-Training Josh Wades Weg nach Chamonix Im Elite-Ultra-Trail-Bereich ist der Brite Josh Wade zum Inbegriff für Beständigkeit geworden und hat in den letzten Saisons zahlreiche Top-10-Platzierungen eingefahren. 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