Quando si deve conciliare l'allenamento con le esigenze del lavoro e della vita privata, non è facile mantenere una dieta equilibrata e assumere tutte le vitamine e i minerali essenziali. In effetti, alcuni studi (1) hanno dimostrato che la maggior parte delle persone che seguono una dieta occidentale non consumano abbastanza Omega 3 e questo potrebbe avere un impatto negativo sulla salute, sulle prestazioni e sul recupero dopo l'allenamento. Ma non preoccuparti, abbiamo tutte le informazioni di cui hai bisogno sull'importanza degli Omega 3, su come assumerne una quantità sufficiente nella tua dieta e sui nostri integratori di Omega 3 di prima qualità che potrebbero aiutarti ad allenarti più duramente e a recuperare più velocemente. Perché gli Omega-3 sono importanti? Gli Omega 3 sono acidi grassi che si trovano in una serie di alimenti come il pesce azzurro (ad esempio salmone, sgombro e sardine), le noci, i semi e gli oli vegetali. Gli omega 3 sono essenziali per mantenere il funzionamento sano dei tessuti e delle cellule dell'organismo e possono anche contribuire alla salute del cuore, alla funzione cerebrale e al recupero dopo l'esercizio fisico e le prestazioni. Come può aiutare il mio allenamento? Alcuni studi hanno dimostrato che l'Omega 3 può aiutare a mantenere il peso forma o a raggiungere il proprio record personale (2) riducendo la quantità di grassi nel sangue, noti come trigliceridi. La ricerca ha anche scoperto che gli Omega 3 possono aumentare il flusso sanguigno al cuore e ai polmoni, il che è fondamentale quando ci si allena duramente e si vuole raggiungere il massimo delle proprie capacità fisiche. È importante notare che l'uso di integratori di Omega 3 può anche migliorare la funzione polmonare durante e anche dopo la fine dell'esercizio. Ciò potrebbe ridurre l'indolenzimento muscolare e consentire un recupero più rapido prima della sessione successiva o della gara. Quali integratori di Omega 3 utilizzare? Dovreste sempre cercare di assumere tutte le vitamine e i minerali dagli alimenti, ma sappiamo che questo non è sempre possibile quando siete impegnati e in movimento: ecco perché i nostri integratori possono aiutarvi. Omega 3 super forte Assumi una capsula due volte al giorno per aumentare i livelli di Omega 3, mantenere e sostenere il tuo sistema immunitario, potenziare il sistema cardiovascolare durante l'esercizio fisico e ridurre l'indolenzimento muscolare dopo allenamenti e gare. Omega 3 ad alta resistenza + Astaxantina Il nostro integratore di Omega 3 ad alta resistenza contiene Astaxantina, che può rafforzare il tuo sistema immunitario, ridurre l'indolenzimento muscolare dopo l'esercizio fisico e persino migliorare le tue prestazioni su strada o su pista. L'efficacia dell'integrazione di Astaxantina è stata testata sui ciclisti. Un gruppo di ciclisti allenati che l'ha utilizzata ha registrato un miglioramento significativo delle prestazioni nella prova a cronometro di 20 km e della potenza in uscita dopo una corsa costante di due ore. L'uso consigliato è di tre capsule al giorno con il cibo. Riferimenti (1)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3992162/ (2)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22113870/ Scritto da Il team di Performance Solutions
