Cuando se compagina el entrenamiento con las exigencias del trabajo y la vida personal, no es fácil mantener una dieta equilibrada y consumir todas las vitaminas y minerales esenciales. De hecho, los estudios (1) han demostrado que la mayoría de las personas que siguen una dieta occidental no consumen suficiente Omega 3 y eso podría tener un impacto negativo en la salud, el rendimiento y la recuperación después del entrenamiento. Pero no te preocupes, tenemos toda la información que necesitas sobre la importancia del Omega 3, cómo obtener suficiente cantidad en tu dieta y nuestros suplementos de Omega 3 de primera clase que podrían ayudarte a entrenar más duro y recuperarte más rápido. ¿Por qué es importante el Omega-3? Los omega 3 son ácidos grasos que se encuentran en alimentos como el pescado azul (salmón, caballa y sardinas), los frutos secos, las semillas y los aceites vegetales. El omega 3 es esencial para mantener la función saludable de los tejidos y las células del cuerpo y también puede ayudar a la salud del corazón, la función cerebral y la recuperación después del ejercicio y el rendimiento. ¿Cómo ayudará a mi formación? Los estudios han demostrado que el Omega 3 puede ayudarle a mantener un peso saludable o a alcanzar su mejor marca personal (2) reduciendo la cantidad de grasa en la sangre, conocida como triglicéridos. Las investigaciones también han descubierto que el Omega 3 puede aumentar el flujo sanguíneo al corazón y los pulmones, lo cual es vital cuando se entrena duro y se desea alcanzar el máximo de las facultades físicas. Y lo que es más importante, el uso de suplementos de Omega 3 también puede mejorar la función pulmonar durante el ejercicio e incluso después de haberlo finalizado. Esto podría reducir el dolor muscular y permitirle recuperarse más rápidamente antes de su próxima sesión o carrera. ¿Qué suplementos de Omega 3 debo utilizar? Siempre hay que intentar obtener todas las vitaminas y minerales de los alimentos, pero sabemos que no siempre es posible cuando se está ocupado y en movimiento. Omega 3 Superfuerte Toma una cápsula dos veces al día para completar tus niveles de Omega 3 y mantener y reforzar tu sistema inmunitario, estimular tu sistema cardiovascular durante el ejercicio y reducir las agujetas después de duros entrenamientos y competiciones. Omega 3 de alta potencia + Astaxantina Nuestro suplemento de Omega 3 de alta potencia contiene Astaxantina, que puede reforzar tu sistema inmunitario, reducir las agujetas después del ejercicio e incluso mejorar tu rendimiento en carretera o en pista. La eficacia de la suplementación con Astaxantina se ha probado en ciclistas. Un grupo de ciclistas entrenados que la utilizaron observaron una mejora significativa del rendimiento en contrarreloj de 20 km y de la potencia de salida tras un recorrido constante de dos horas. Nuestro uso recomendado es de tres cápsulas al día con comida. Referencias (1)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3992162/ (2)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22113870/ Escrito por El equipo de Performance Solutions
