Stellen Sie sich die Szene vor. Es ist mitten im Januar, es ist eiskalt, der Himmel ist grauer als die Straße, auf der ich fahren würde, ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal die Sonne gesehen habe, und ich muss trainieren. Zeit, den Trainingsplan zu überprüfen. Draußen sind es -2 Grad und es regnet, also ist der Turbo dran... Schritt 1: Das Frühstück. Ich möchte so viele Kohlenhydrate wie möglich so schnell wie möglich zu mir nehmen. Es muss Müsli sein, die kalorienreichste Substanz, die die Menschheit kennt! Es dauert eine Weile, aber mein fast 1000-Kalorien-Frühstück sollte für die 4 Stunden der Zone 2 reichen, die ich heute habe. Meine Vorliebe für diese knusprige Köstlichkeit nimmt mit jedem Bissen exponentiell ab, aber zu wenig zu essen ist keine Option. Schritt 2: Bauen Sie das Fahrrad auf. Ich richte mein Zimmer so ein, dass ich vor meinem Computerbildschirm fahren kann. Schreibtischstuhl? Bis später, Kumpel, verbannt in den Flur, ich habe einen neuen Sitz für die nächsten 4 Stunden. Ich rolle meine verkrustete Turbomatte aus, die jetzt dringend gewaschen werden muss, bevor ich ein biologisches Risiko eingehe. Wahrscheinlich ist da noch Salz von meinem allerersten Satz VO2-Max-Intervalle vor 4 Jahren. Schritt 3: Ich fange an, mich aufzurichten, während ich darüber nachdenke, den eigentlichen Turbotrainer aus der Ecke meines Zimmers zu entfernen. Wenig bekannte Tatsache: Das Training fängt hier erst richtig an... Das 20-Kilo-Schwungrad an diesem bösen Buben macht ihn zu einem fast unbeweglichen Gewicht, aber als ich die Kraft von Thor durch meine Adern fließen spüre und mich auf die perfekte Hebeform konzentriere, rufe ich: "ICH BIN ES WERT", während ich diesen absoluten Panzer von einem Gerät die drei Meter über meinen Boden bewege und gleichzeitig meine ganze Familie aufwecke. Huch. Schritt 4: Mit meinem Körper voller Adrenalin, als hätte ich gerade einen Weltrekord aufgestellt, hole ich mein Fahrrad, nehme das Rad ab und schraube es ein. Ich mache das gerne, ohne die Kette zu berühren, aber stell dir vor... sie ist vom Kettenblatt gefallen, also muss ich die nächsten paar Minuten damit verbringen, meine Hände zu schrubben, um das ganze Fett zu entfernen. Schritt 5: Aufbau der Ernährung. Ich fülle ein paar Flaschen mit Wasser und füge dann die spielverändernde Zutat hinzu: SiS Turbo+ Powder. Blueberry Freeze oder Cool Citrus? Ich werfe eine Münze. Beide schmecken fantastisch und machen einen gewaltigen Unterschied, wenn man im Laufe der Fahrt einen der sieben Ozeane ausschwitzt. Der Kohlenhydratgehalt wird dazu beitragen, dass ich bis zum Ende der Fahrt durchhalte. Das ist eine sehr wichtige Maßnahme gegen den Muskelkater, die man ergreifen sollte. Und das Menthol hilft beim Atmen und dabei, die Hitze in dem Ofen zu ertragen, der zweifellos mein Schlafzimmer sein wird. Dann lege ich mir ein paar Erdbeer-SiS-Riegel auf den Schreibtisch, um sicherzugehen, dass ich gut satt bin. Ich liebe diese Riegel, sie erinnern mich an die Riegel, die ich als Kind gegessen habe. Man kann nie zu viel Treibstoff haben! Schritt 6 (letzter Schritt): Zwift. Irgendwann zwischen Schritt 1 und 2 habe ich wahrscheinlich Zwift auf meinem Computer gestartet. Ich finde, dass es gut ist, es geöffnet zu haben, um jegliche Prokrastination zu stoppen, die sonst in die Routine schlüpfen könnte. Das einzige Problem dabei ist die funky Musik! Verstehen Sie mich nicht falsch, ich liebe ein bisschen Funk genauso wie jeder andere, aber wenn dieselbe Schleife vor jeder Fahrt, jeder augenbetäubenden, muskelzerstörenden Sitzung gespielt wird ... nun, dann wird diese Melodie ernsthaft mit Schmerzen assoziiert. Ich mag diese Musik nicht mehr. Ich rase durch das Menü, wähle meine Route und schließe meinen Herzfrequenz- und Leistungsmesser schneller an, als es der Typ aus Mr. Robot je könnte. Alles ist vorbereitet, ich bin bereit loszulegen - ahhhhhhh... wo ist mein Schwitzhandtuch? Ich vergesse das Handtuch immer! Schritt 7 (der letzte, letzte Schritt, ich verspreche es): Ich verbringe mindestens 20 Minuten damit, mein Haus nach dem einen wichtigen Teil zu durchsuchen, das ich vergessen habe: das Schwitzhandtuch. Ich fühle mich wie ein Detektiv, ich verfolge meine Schritte, wann habe ich es zuletzt benutzt? Ich befrage meine Familie, ich weiß, dass einer von ihnen es versteckt hat, ich bin mir sicher! Ich gehe zurück in mein Zimmer und hebe es von meinem Bett auf, warte was. Oh. Ich habe es auf mein Bett gelegt, als ich mich fertig gemacht habe, und es sofort vergessen. Dann habe ich es blindlings überflogen, während ich mein Zimmer auf der Suche danach auseinandergenommen habe. Ups, schon wieder. Okay, jetzt! Jetzt kann ich meine Fahrt beginnen. Geschrieben von Red Walters
