Immaginate la scena. Siamo a metà gennaio, fa freddo, il cielo è di un grigio più scuro della strada che percorrerò, non ricordo l'ultima volta che ho visto il sole e devo allenarmi. È ora di controllare il piano di allenamento. Fuori ci sono -2 gradi e piove, quindi il turbo è... Fase 1: Colazione. Voglio consumare il maggior numero di carboidrati nel minor tempo possibile. Deve essere granola, la sostanza più calorica che l'umanità conosca! Ci vuole un po' di tempo, ma la mia colazione da quasi 1000 calorie dovrebbe essere sufficiente per le 4 ore di zona 2 che ho oggi. La mia passione per questa delizia croccante diminuisce esponenzialmente a ogni morso, ma non posso permettermi di mangiare troppo poco. Passo 2: Preparo la bicicletta. Riassetto la mia stanza per poter pedalare davanti allo schermo del computer. Sedia della scrivania? Ci vediamo più tardi, bandito nel corridoio, ho un nuovo sedile per le prossime 4 ore. Srotolerò il mio materassino turbo incrostato che a questo punto ha seriamente bisogno di essere lavato prima di rischiare di creare un rischio biologico. Probabilmente c'è ancora del sale dalla mia prima serie di intervalli VO2 max di 4 anni fa. Fase 3: Comincio a darmi da fare mentre penso di spostare il turbo trainer dall'angolo della mia stanza. Un fatto poco noto: l'allenamento inizia proprio qui... il volano da 20 chili di quel ragazzaccio lo rende un peso quasi inamovibile, ma mentre sento la potenza di Thor scorrere nelle mie vene e mi concentro sulla forma di sollevamento perfetta, "SONO DEGNO", grido mentre sposto questo assoluto carro armato di un oggetto per 3 metri sul pavimento e contemporaneamente sveglio tutta la mia famiglia. Ops. Passo 4: Con il corpo pieno di adrenalina come se avessi appena stabilito un record mondiale, vado a prendere la bicicletta, smonto la ruota e la avvito. Mi piace farlo senza toccare la catena, ma indovinate un po'... è caduta dall'ingranaggio, quindi ora devo passare i prossimi minuti a strofinarmi le mani per togliere tutto il grasso. Passo 5: Impostazione dell'alimentazione. Riempio un paio di bottiglie d'acqua e poi aggiungo l'ingrediente che cambia la partita: SiS Turbo+ Powder. Mirtillo congelato o agrumi freschi? Lancio una monetina. Hanno entrambi un sapore fantastico e fanno una grande differenza quando si suda uno dei sette oceani nel corso della corsa. Il contenuto di carboidrati mi aiuterà a fare il pieno di carburante fino alla fine della corsa. È una misura anti-bonk molto importante da adottare. Il mentolo aiuta a respirare e a tollerare il calore della fornace che senza dubbio diventerà la mia camera da letto. Poi metto sulla scrivania alcune barrette SiS Bakes alla fragola per assicurarmi di essere ben rifornito. Adoro queste barrette, mi ricordano quelle che mangiavo da bambino. Il carburante non è mai troppo! Fase 6 (fase finale): Zwift. A un certo punto, tra la fase 1 e la 2, probabilmente ho avviato Zwift sul mio computer. Trovo che averlo aperto sia utile per fermare la procrastinazione che altrimenti potrebbe scivolare nella routine. L'unico problema è la musica funky! Non fraintendetemi, amo un po' di funk come chiunque altro, ma quando lo stesso loop suona prima di ogni corsa, di ogni sessione che fa lacrimare gli occhi e distrugge i muscoli... beh, allora quel brano diventa seriamente associato al dolore. Non mi piace più quella musica. Sfoglio il menu, scelgo il mio percorso e collego il mio cardiofrequenzimetro e il mio misuratore di potenza più velocemente di quanto possa fare il tizio di Mr. Tutto è pronto, sono pronta a liberarmi... ahhhh... dov'è il mio asciugamano per il sudore? Lo dimentico sempre! Fase 7 (ultima fase, ultima fase, promesso): Passo almeno 20 minuti a cercare in casa mia l'unico componente critico che ho dimenticato: l'asciugamano per il sudore. Mi sento un detective, ripercorro i miei passi, quando l'ho usato l'ultima volta? Interrogo la mia famiglia, so che uno di loro l'ha nascosto, ne sono certo! Torno in camera mia e lo raccolgo dal letto, aspetta cosa? Oh. L'ho messo sul letto mentre mi preparavo e l'ho subito dimenticato. Poi ho continuato a passarci sopra alla cieca mentre mettevo a soqquadro la mia stanza nel tentativo di trovarlo. Ops, di nuovo. Ok, ora! Ora posso iniziare il mio viaggio. Scritto da Rosso Walters
