Die Einstellung, niemals aufzugeben, ist nur möglich, wenn Sie von der Wissenschaft angetrieben werden.
Aufgeben ist keine Option.
ENERGIE
Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle für extrem harte Trainingseinheiten. Als Glykogen werden sie in den Muskeln und in der Leber gespeichert.
Während des Trainings verwandeln sich diese Kohlenhydrate in Glukose und werden so den Muskeln als Energiequelle zugeführt.
HYDRATION
Wenn du dein Training gut hydriert beginnst, kannst du deine Leistung steigern und eine gute Hydration während des gesamten Events aufrechterhalten.
Eine angemessene Natriumzufuhr in Kombination mit Flüssigkeit kann die Hydration optimieren.
REGENERATION
Ziel der Erholungsphase ist es, das meiste aus deinem Training herauszuholen und schnell wieder für die nächste Runde bereit zu sein, und das mit minimalen Erschöpfungserscheinungen.
Es empfiehlt sich die Einnahme von leicht verdaulichen Proteinen, um Muskelfasern wieder aufzubauen und das Zersetzen von Muskeln und Muskelkater zu verringern.
MUSKELAUFBAU
Während intensiven Krafttrainings reißen die Muskelfasern, was zu Muskelkater führt. Die Muskelfasern bestehen aus Aminosäuren, die die Bausteine von Proteinen darstellen.
Die Einnahme von hochwertigen Proteinen mit dem richtigen Spektrum von Aminosäuren kann die Proteinsynthese in Gang bringen.
SUPPLEMENTS
Die Produktreihe Science in Sport Vitamins, Minerals and Supplements wurde in Zusammenarbeit mit dem Team INEOS entwickelt, um die von Informed Sport getestete VMS-Produktreihe von höchster Qualität zu liefern.
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