Nom : Tom Pidcock Âge : 22 ans Hauteur : 1,70 m Nationalité : Britannique À quoi ressemble votre régime alimentaire le jour d'une course ? Pour le petit-déjeuner le jour de la course, je mange généralement 300 g de riz cuit, une omelette aux trois œufs, des toasts avec de la confiture et un jus de fruit. Pour continuer à me ravitailler sur le vélo, je prends une combinaison de gels SiS, de gâteaux énergétiques, de galettes de riz et de paninis. Quelle est l'importance de l'hydratation dans une course comme la Vuelta ? L'hydratation est extrêmement importante pour des courses comme la Vuelta, car le temps a tendance à être très chaud. Pour rester hydraté tout au long de la course, j'embarque du liquide toutes les 30 minutes, en ajoutant des comprimés SiS Hydro à mes boissons pour avoir un peu plus de carburant. Vos priorités en matière de ravitaillement changent-elles lorsque vous passez d'une étape de plaine à une étape de montagne ? Si oui, comment ? Les étapes montagneuses peuvent être beaucoup plus exigeantes, c'est pourquoi j'ai tendance à augmenter mon ravitaillement. Cela signifie que j'absorbe plus de glucides par heure et que j'utilise plus de gels et de boissons énergétiques à libération rapide. J'essaie de manger plus d'aliments solides pendant les étapes plates, car elles sont un peu plus détendues. Quel est votre produit SiS préféré ? Mon préféré est probablement le SiS Grenade Gel (développé exclusivement pour le site INEOS Grenadiers par l'équipe Performance Solutions de Science in Sport). Il est excellent pour le ravitaillement, offre une bonne variété d'arômes et son nom sonne bien ! Quel est votre repas de fête après une victoire d'étape ou de course ? Lorsque je participe à des courses, j'opte pour un bon hamburger et des frites. Quand je suis à la maison, j'aime faire la fête avec un curry ou un bon vieux fish & chips avec des pois gourmands ! Par écrit Julia Deufel - rédactrice de contenu et consultante Julia dirige son propre cabinet de conseil en marketing et travaille avec des entreprises et des organisations à but non lucratif dans les domaines de l'éducation, de la nutrition, de la remise en forme et des arts. Elle enseigne également un mélange de HIIT et de Pilates qu'elle a développé et est une cycliste passionnée. Julia est une adepte de l'altruisme efficace et croit au pouvoir du sport pour changer des vies.
