Les sources d'inspiration pour HYROX : perspicacité, innovation, inspiration

Chez SiS, la collaboration et le dialogue sont au cœur du développement de produits et de formations révolutionnaires. L'interaction avec les athlètes est un élément essentiel de notre processus : partager des idées, discuter des problèmes et trouver des solutions. Ce qui commence en laboratoire trouve toute sa signification dans la salle de sport. Et c'est finalement sur le terrain de compétition qu'on voit les résultats.

Notre nutritionniste en chef, le Dr Marc Fell, a récemment accueilli des membres de la communauté HYROX pour une séance de ce genre. Avec quatre athlètes de la famille SiS en compétition aux championnats du monde à Stockholm ce week-end, et l'engouement qui ne cesse de grandir dans l'univers HYROX, il y a une super énergie et une envie commune d'en savoir plus et d'apporter des idées originales tant à l'entraînement qu'aux événements. 

Marc a présenté un aperçu très instructif des liens actuels entre la science de la nutrition et cette discipline hybride. Avec la rigueur d’un vrai chercheur, il a reconnu que ce qu’onignoreest tout aussi important que ce qu’onsait. Les choses évoluent vite. C’est là que Science in Sport repousse les limites de notre approche de cet événement aux multiples facettes. 

C'est quoi, HYROX ?

L'HYROX, c'est un sport unique qui combine de manière originale plusieurs défis physiologiques : 

• Une endurance cardiovasculaire constante 
• Force fonctionnelle répétée et à haute intensité
• Performances physiques et mentales soutenues en situation de fatigue
• Stress thermorégulatoire dû aux salles fermées ou aux climats chauds et humides

Ça veut dire qu’il faut des stratégies d’alimentation et d’hydratation sur mesure. La gestion de l’énergie est déterminante. Alors que les innovateurs qui ont révolutionné le cyclisme et la course de fond se tournent désormais vers l’HYROX, la perspective de nouveaux exploits fait vraiment rêver. 

L'évolution du ravitaillement chez HYROX

Compte tenu de l'augmentation du nombre de participants, les études techniques spécifiques à l'HYROX ont mis du temps à suivre. La plupart des conseils d’experts sont des adaptations peu satisfaisantes de recherches axées sur l’endurance et la force. Comme le souligne Marc, ce domaine évolue à un rythme effréné et, à mesure que des plans d’alimentation sur mesure et ciblés voient le jour, le potentiel de gains de performance est vraiment passionnant. 

On sait que : 

• Le HYROX exige une puissance explosive, une intensité soutenue et de l'endurance – ce qui sollicite simultanément nos trois principaux systèmes énergétiques 
• Plus d'une heure d'effort intense au niveau du seuil (environ 85 % de la VO₂max) entraîne une forte consommation de glycogène
• Un apport stratégique en glucides et une alimentation bien pensée repoussent les limites de la performance dans de nombreux sports
• Au niveau des championnats du monde, la stratégie nutritionnelle peut faire la différence entre tenir le rythme ou s'essouffler 

Au début, les concurrents attrapaient ce qu’ils pouvaient dans le chaos de la Roxzone et s’accrochaient tant bien que mal. Plus récemment, la prisede gelsetde boissonsau bon moment a eu un impact décisif sur l’apport énergétique, tandis qu’on accorde désormais davantage d’attention à la stratégieliée à la caféineetà la récupération. La personnalisation, l’entraînement intestinal et la pratique se sont imposés comme des facteurs clés. Cette tendance ne fera que se confirmer. 

Ce qu’on ne sait pas encore, c’est jusqu’où l’alimentation sur mesure HYROX peut faire baisser les temps. Le domaine ne cesse d’évoluer, et les dernières avancées en matière de nutrition promettent de changer la donne à tous les niveaux. 

«Notre objectif, c’est de mieux comprendre comment la nutrition optimise l’adaptation, les performances et la récupération avec HYROX. On est en train d’élaborer des conseils spécifiques pour informer et accompagner les athlètes, tant à l’entraînement que pendant les compétitions. »
(Marc Fell, responsable nutrition chez SiS) 

Marc a aussi donné son point de vue sur l’importance de la dimension cognitive : l’attention, la concentration, la coordination, le contrôle, la gestion de l’effort et la perception de l’effort. Les pénalités et les « no-rep » sur les épreuves les plus techniques, c’est le cauchemar de tous les concurrents. C’est un autre domaine où les connaissances évoluent très vite. 

Et puis, il y a l'entraînement HYROX, avec toute sa diversité et sa complexité. Les sciences du sport ne cessent d'évoluer. L'étude continue des exigences physiologiques et des substrats énergétiques des différentes séances hybrides pourrait bien repousser encore plus loin les limites. 

Marc a conclu en soulignant qu’on vit une période infiniment passionnante, où la recherche dans chaque discipline débouche sur des avancées concrètes, tant au niveau des produits que des techniques. On peut s’attendre sans hésiter à ce que les records HYROX continuent d’être battus… puis battus encore. 

QU'ONT DÉCOUVERT NOS ATHLÈTES ?

La table ronde qui a suivi a abordé toutes les questions qui préoccupent les utilisateurs de l'Hyroxer au quotidien. Comme toujours, les aspects pratiques – le timing, la facilité d’utilisation pendant l’effort, le confort digestif – étaient au cœur des discussions. Et, bien sûr, le débat sur les saveurs a été animé. C’est là, là où la théorie du labo rencontre l’expérience des athlètes, qu’on avance sans relâche. 

On a déjà vu des Hyroxers de haut niveau faire état de progrès significatifs qu'ils attribuent directement à leur stratégie d'alimentation : 

« Travailler avec Marc Fell et l'équipe SiS a complètement changé ma façon d'aborder la compétition et l'entraînement. Leurs conseils, fondés sur des données scientifiques, se sont directement traduits par des améliorations mesurables de mes performances. »
(Saskia Millard, athlète d'élite HYROX) 

La communauté du fitness hybride est en effervescence, pleine d'espoir et de confiance : tout le monde s'accorde à dire que ce n'est que le début d'une série de nouvelles avancées. 

Alors que ce sport continue son essor phénoménal et que la science du sport lui accorde toute l'attention qu'il mérite, on vit une période passionnante. Des athlètes de haut niveau qui repoussent sans cesse les limites des records à la foule grandissante d'amateurs qui se lancent dans l'aventure, le potentiel d'une alimentation spécialement adaptée à l'HYROX est une vraie source d'inspiration. 

Chez Science in Sport, on continue à se donner pour priorité d'être à la pointe de la recherche et de l'innovation.