EL TRIATLÓN DE EE.UU. BATE EL RÉCORD DEL EQUIPO EN LA TRIUNFAL TEMPORADA 2021 El Triatlón de EE.UU. estableció un récord de logros en competiciones internacionales en 2021, a través de los Juegos Olímpicos y Paralímpicos de Tokio 2020 y los eventos de la Serie de Campeonatos Mundiales de Triatlón (WTCS). El éxito del equipo se celebra como parte de la Semana de los Campeones de Science in Sport, que refleja las siete medallas combinadas de triatlón olímpico y paralímpico ganadas por atletas olímpicos y paralímpicos estadounidenses, la mayor cantidad por cualquier país. Los atletas ganaron tres medallas de oro, tres de plata y una de bronce en Tokio. Con dos medallas en los Juegos Olímpicos y cinco en los Paralímpicos, Estados Unidos mejoró su medallero de los Juegos de Río 2016 con una medalla en los Juegos Olímpicos y otra en los Paralímpicos. Enhorabuena a los medallistas olímpicos estadounidenses Katie Zaferes, Taylor Knibb, Morgan Pearson y Kevin McDowell, y a los medallistas paralímpicos Allysa Seely, Brad Snyder, Kendall Gretsch, Grace Norman y Hailey Danz. Los atletas estadounidenses también tuvieron éxito fuera de Tokio, ya que Estados Unidos también se convirtió en el primer país en terminar un WTCS con cinco mujeres y tres hombres entre los 12 primeros de sus respectivas clasificaciones generales. Knibb y Taylor Spivey fueron segunda y tercera, respectivamente, en el WTCS de 2021, lo que supone la tercera vez que Estados Unidos termina la serie con dos mujeres en el podio general. Por qué es importante repostar en el triatlón de EE.UU. Al competir en triatlones de distancia olímpica, los triatletas del Team USA necesitan más energía y proteínas que una persona normal. En una carrera que consta de 1.500 m de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera a pie, los triatletas deben incluir suplementos nutricionales en su dieta para poder competir a un nivel de élite. Si sigues una dieta equilibrada, tu cuerpo sólo puede almacenar suficientes carbohidratos para unos 90-120 minutos de ejercicio. Si a esto le añadimos el calibre de la competición y los altos niveles de esfuerzo físico y energía que se gastan durante una carrera, la cuarta disciplina de cualquier triatlón es, sin duda, la nutrición. Consejos nutricionales para el triatlón en EE.UU. 1. Considerar estrategias de carga de carbohidratos Esto significa consumir más carbohidratos a propósito en los días previos a un evento. 2. No comprometas la nutrición el día de la carrera Lo más importante es tener en cuenta el consumo de hidratos de carbono durante el ejercicio, tanto lo que se va a consumir como cuándo. 3. Evitar el repostaje insuficiente Se sugiere que durante el ejercicio de resistencia (más de 2 horas) se consuman entre 80 y 120 g de carbohidratos por hora para mantener los niveles de glucosa en sangre y prevenir la fatiga. 4. Practica tu estrategia nutricional antes de la carrera Si no está acostumbrado a consumir esta cantidad de carbohidratos durante el ejercicio, es una buena idea probarlo para asegurarse de que el cuerpo es capaz de hacerlo. Es posible que tenga que aumentar la cantidad de carbohidratos gradualmente, como lo haría al aumentar su entrenamiento. 5. No olvides planificar tu comida posterior a la carrera Si planificas con antelación tus comidas o tentempiés después de una carrera, podrás aprovechar los 30-60 minutos de recuperación. Si tienes que hacer un viaje largo después de una carrera, asegúrate de que llevas contigo las comidas adecuadas. Escrito por Kimberley Bull - Directora de Marca Kim se incorporó al equipo de SiS en 2021 y es una antigua apasionada de los deportes de equipo. Empezó como asistente de retransmisión y resumidora de partidos en la BBC y ha pasado a trabajar con marcas, equipos y organizaciones para atraer al público al mundo del deporte. Fuera del trabajo, Kim apoya a la organización benéfica Guts UK, dedicada a la salud digestiva, y en julio de 2022 participará en la Marcha ciclista de Londres a París para recaudar fondos.
