Das Comeback vorantreiben: Reha, Wiederaufbau und echte Widerstandsfähigkeit

Das Leben in den Bergen & der Moment, in dem sich alles änderte

Der SiS-Athlet Ross Hewitt ist in den Bergen zu Hause. Von seiner Kindheit in Schottland bis hin zu fast 30 Jahren als beliebtes Mitglied der Gemeinde Chamonix – das ist sein natürliches Element. Als renommierter Skitourengeher, Kletterer und Fotograf hat er zahlreiche Erstabfahrten und Erstbesteigungen vorzuweisen und verfügt zudem über umfassendes Fachwissen in Sachen Sicherheit.

Seine Liebe zu den Bergen kennt keine Pause. Wenn er nicht gerade als Bergführer oder Skilehrer unterwegs ist, fährt er einfach nur aus purer Freude am Skifahren. An einem solchen Morgen im Januar begleitete Ross eine Gruppe von Freunden auf einem aufregenden Ausflug durch die atemberaubende Alpenlandschaft, die er so gut kennt.

Er fuhr voraus und behielt die Bedingungen um sich herum stets im Blick. Da spürte er eine mögliche Gefahr und hielt instinktiv inne, um ihre Route neu zu überdenken. Vielleicht vergingen zwei Sekunden, bevor sich, wie er es ausdrückt, „der Hang in Bewegung setzte“.

Ein stehender Start ließ ihm keine Chance, der an Fahrt gewinnenden Lawine auszuweichen, die ihn prompt über zwei freiliegende Felsbänder hinwegfegte. Der Aufprall bei seiner Landung war „als würde man vor einem 40-Tonnen-Lkw, der 60 mph fährt, von einem Bordstein heruntersteigen“.

Zum Glück wurde Ross an die Oberfläche gebracht. Seine Kollegen waren schnell zur Stelle, und ihr sofortiges Handeln war entscheidend – sie sorgten dafür, dass er in Sicherheit, ruhig und warm blieb, und gaben ihm eine klare und einfache Botschaft mit auf den Weg: „Kämpf einfach weiter“.

Von der Rettung bis zum Wiederaufbau

Das Hubschrauber-Rettungsteam traf innerhalb von 30 Minuten ein. Wegen der Gefahr weiterer Erdrutsche hatte die sofortige Bergung Vorrang vor Stabilisierung und Schmerzlinderung. Also wurde er direkt an seinem Klettergurt, in „tödlichen, schreienden Qualen“, nach oben in Sicherheit gezogen.

So begann Ross’ Reise aus seiner verzweifelt aussichtslosen Lage auf dem Mont Blanc. Genau diese Reise wollen wir hier feiern.

Fünf Wirbelbrüche waren fast schon nebensächlich im Vergleich zu den komplexen, mehrfachen Brüchen sowohl am Becken als auch am Kreuzbein. Außerdem hatte er schwere innere Blutungen, Blutgerinnsel, eine Lungenentzündung und verschiedene andere Komplikationen erlitten.

Neben den körperlichen Schmerzen hat Ross offen über die Verzweiflung und die Ängste gesprochen, die er zunächst im Kampf mit dem Unbekannten empfand und dann, als er sich mit der Realität seiner Verletzungen abfinden musste. Es war eine brutal schwere Zeit.

Nach einer langen und qualvollen Woche auf der Intensivstation in Aosta musste er einen ziemlich kuriosen Krankenwagen-Transport nach Grenoble über sich ergehen lassen. Die holprige Fahrt hat sich gelohnt – im dortigen Universitätsklinikum arbeitet ein Weltklasse-Team für Beckenrekonstruktion. Hier ging es sofort darum, ihn auf eine dringende Operation vorzubereiten.

Ganze zwei Wochen nach dem Unfall kam Ross endlich aus dem Operationssaal. Der Eingriff war erfolgreich verlaufen, und bleibende Schäden konnten vermieden werden. Der nächste Schritt? Sieben Wochen im Krankenhausbett, während die Brüche zusammenwuchsen und die Untersuchungen weitergingen.

Die Einstellung eines Sportlers: Ein Neuanfang am Krankenbett

Die Folgen von zwei Wochen Inaktivität bei einer Ernährung, die hauptsächlich aus Fentanyl bestand, waren erheblich. Durch Muskelschwund hatte er fast 20 % seines Körpergewichts verloren.

Aber er hatte die Wende geschafft. Seine täglichen Fortschritte waren ermutigend. Beflügelt davon und durch die zusätzliche Zeit mit seiner Familie richtete sich seine Sportlermentalität unweigerlich ungeduldig darauf, wie vollständig – und wie schnell – er seine Kraft und Beweglichkeit wiedererlangen könnte.

Und so begann Ross’ Reha-Programm, während er noch ans Bett gefesselt war – nach und nach wurden Korrekturübungen, Krafttraining für den Oberkörper, Dehnübungen und tägliche Nervenstimulation für die Quadrizeps, die hinteren Oberschenkelmuskeln, die Gesäßmuskeln und die Waden eingebaut.

Als er schließlich nach Hause kam, fing die eigentliche Arbeit erst richtig an.

Innerhalb von zwei Monaten hatte ein Körper, der durch ein Leben lang präzise, funktionelle Bewegungen geformt worden war, fast seine gesamte Kraft verloren. Seine Einbein-Streckkraft lag zum Beispiel bei gerade mal 2 kg. Ross’ gesamte Physiologie – die einst durch ein außergewöhnliches Kraft-Gewichts-Verhältnis, Rumpfstabilität, präzise Bewegungsabläufe unter Ermüdung und Ausdauer bestach – war drastisch geschwächt worden.

Aber Ross lebte. Er war wieder ganz gesund. Er konnte sich relativ frei bewegen. Er war wieder zu Hause bei seiner Familie. Er war unendlich dankbar für die Unterstützung, die er erhalten hatte. Und ihm war ganz klar: Nachdem er um sein Überleben kämpfen musste, würde er nun darum kämpfen müssen, sein Leben wieder aufzubauen.

Vor allem war er fest entschlossen, sich voll und ganz dem Training und den Ruhephasen zu widmen, die nötig waren, um dorthin zurückzukehren, wo er hingehörte – in die Berge. In Absprache mit seinem Physiotherapie-Team stellte Ross ein detailliertes Reha-Programm zusammen. Er nahm diese immer anspruchsvolleren Trainingseinheiten mit Begeisterung in Angriff, wobei sein neuer Ehrgeiz seine alte Disziplin und seine Liebe zum Detail noch verstärkte.

Den Wiederaufbau ankurbeln: Präzisionsernährung & Nahrungsergänzung

Natürlich würde die Ernährung für seine Genesung eine absolut zentrale Rolle spielen. Während dieser langen Wochen im Krankenhaus war Ross bereits wieder bewusst geworden, welchen Unterschied eine frische, abwechslungsreiche Ernährung für das allgemeine Wohlbefinden macht.

Da es nun vorrangig darum ging, Muskelmasse wieder aufzubauen und anschließend zu erhalten sowie das Weichgewebe zu regenerieren, lag sein Hauptaugenmerk auf der Qualität, der Menge und der Regelmäßigkeit seiner Proteinzufuhr. Als Teil dieser Gesamtstrategie musste seine abwechslungsreiche, auf Vollwertkost basierende Ernährung durch eine umfassende Nahrungsergänzung unterstützt werden.

Das Ziel war eine tägliche Mindestmenge von 2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Das erreichte er mit vier Portionen à 30 g SiS-Molkenprotein, ergänzt durch Kreatin und Kollagen, die er gleichmäßig über seine Mahlzeiten verteilte. Was die Bausteine für den Muskelaufbau angeht, erwies sich diese Kombination als äußerst wirksam.

Als Ross’ Trainingseinheiten an Dauer und Intensität zunahmen, spielten unsere Energiegels, Flüssigkeits-Tabletten und Regenerationspulver eine wichtige Rolle. Und da er sich weigerte, nachts auf Medikamente zurückzugreifen, verließ er sich stark auf unsere Produkte, um den guten Schlaf zu bekommen, den sein Reha-Programm erforderte.

Ross ist sich bewusst, dass hier eine ganze Reihe sich ergänzender Faktoren eine Rolle spielen, und sieht in einer optimalen Ernährung den entscheidenden Faktor für seinen Wiederaufstieg und seine anhaltenden Fortschritte:

„Nachdem ich die traumatische Anfangsphase und die Operation hinter mir hatte, konzentrierte ich mich voll und ganz darauf, wie gut ich mich davon erholen könnte.

Als Ingenieur hatte ich schon an einigen riesigen, komplexen Projekten gearbeitet. Das hier war beängstigender als alle anderen. Da war ein 50-Jähriger, der versuchte, – praktisch von Grund auf – das zu reparieren, wofür über 30 Jahre besessener Hingabe nötig gewesen waren.

Ich war fest entschlossen, aus allen mir zur Verfügung stehenden Möglichkeiten das Maximum herauszuholen … Physiotherapie, Training, Ernährung, Nahrungsergänzung, Flüssigkeitszufuhr und Erholung. Und ich war fest entschlossen, mich einigen richtig anspruchsvollen Trainingseinheiten zu stellen – deshalb wollte ich diese Anstrengungen mit der bestmöglichen Unterstützung untermauern, die ich bekommen konnte.“

Die mentalen Hürden überwinden

Und dann ist da noch der mentale Aspekt. Wieder auf zwei Rädern unterwegs zu sein, hat offensichtlich einen enormen Einfluss gehabt – nicht nur, um Ross’ Ausdauer schrittweise wieder aufzubauen, sondern auch wegen der psychologischen Wirkung. Nach Monaten, in denen er ans Bett gefesselt war, kann man die aufmunternde Wirkung einer inspirierenden Umgebung im Freien gar nicht hoch genug einschätzen.

„Die Arbeit beschränkt sich nicht nur auf die körperliche Reha. Eine meiner größten Ängste beim Klettern ist, mich bei einem Sturz zu verletzen. Ein spezielles Sturztraining ist unverzichtbar – damit ich effizient klettern kann, ohne dass meine Hände durch unnötige Anspannung in sicheren Situationen ermüden. Mountainbiken ist dabei wirklich hilfreich.“

Und so geht es weiter mit den positiven Entwicklungen. Aber die Geschichte ist noch nicht zu Ende. Auch wenn die dramatischsten Tage vielleicht hinter ihm liegen, geht Ross’ Weg der Genesung weiter.

Der Weg, der vor uns liegt

Nachdem ihm sein Chirurg im August die Rückkehr zu seinen normalen Aktivitäten freigegeben hat, steht ihm nun eine einmonatige intensive Reha im CERS, dem Europäischen Zentrum für Sportrehabilitation, bevor. Diese weltbekannte Einrichtung bietet innovative Behandlungsmethoden und spezifisches Training für Spitzensportler. Bei Ross wird der Schwerpunkt auf dynamischen und plyometrischen Bewegungen liegen, um seine ohnehin schon beeindruckenden Fortschritte noch weiter zu beschleunigen.

Das oberste Ziel ist es, in dieser Saison wieder Skigruppen zu führen. Er ist ungebremst optimistisch, dass er auf dem besten Weg ist, dieses Ziel zu erreichen.

Hand in Hand mit seiner typischen Hartnäckigkeit geht Ross’ dankbare Anerkennung all der Unterstützung, die er erhalten hat – von seinen Freunden, seiner Familie, jedem Sanitäter in jeder Phase seiner Reise und jedem ermutigenden Verbündeten aus der Ski- und Kletter-Community und darüber hinaus.

Er hat großen Respekt vor dem Weg, den er bisher zurückgelegt hat, und ebenso vor dem, der noch vor ihm liegt. Und all das tut er mit viel Bescheidenheit, Humor und Ehrlichkeit.

Wir ziehen den Hut vor Ross’ unerschütterlicher Einstellung. Die Lawine hat sein Leben in einem Augenblick auf den Kopf gestellt. Aber es ist die Charakterstärke, die er seitdem bewiesen hat, die den Rest seiner Geschichte prägt – ganz gleich, welche Herausforderungen noch vor ihm liegen.

Seine unerschütterliche Entschlossenheit – die besten verfügbaren Ressourcen optimal zu nutzen und sich voll und ganz seiner Reha zu widmen – verkörpert den wahren Geist der Widerstandsfähigkeit. Wir haben keinen Zweifel daran, dass er dank dieser Eigenschaften schon bald wieder die härtesten Herausforderungen in den Bergen in Angriff nehmen wird.

Los, Ross!