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Cosa indossare in inverno

L'inverno nelle zone più fredde del nostro pianeta può essere impegnativo per i ciclisti, ma i progressi dell'abbigliamento ciclistico consentono di pedalare all'aperto e di stare comodi in tutte le condizioni, tranne che in quelle sotto lo zero. Sconsiglio di pedalare all'aperto su strada quando la temperatura scende sotto lo zero, non tanto per il freddo, quanto per il pericolo di sbandare sul ghiaccio.

 

Avviamento alla professione

La ventilazione dei caschi da ciclismo può essere uno svantaggio nelle giornate fredde, ma un sottile berretto da ciclista o anche un berretto di cotone sotto il casco aiutano a isolare la testa. I berretti a cranio hanno il
vantaggio di essere realizzati in materiale traspirante e spesso coprono anche le orecchie, il che è una buona idea quando fa freddo. I buffs sono accessori adattabili, che possono essere usati come sciarpa, maschera o al posto di un cappello,
come sciarpa, come maschera per il viso o al posto della calotta cranica.

I top a maniche lunghe sono i migliori per l'inverno. Si va da quelli sottili e semplici per le giornate autunnali a quelli più spessi e tecnici per le giornate più fredde. Un sottogiacca a maniche lunghe è un ottimo strato di base, poi se avete almeno un top a maniche lunghe sottile e uno spesso, imparerete per tentativi quale indossare sopra lo strato di base in base alle condizioni atmosferiche. A volte potrebbe essere necessario indossare anche uno strato intermedio sottile, ma i top più spessi, spesso chiamati strati esterni, sono così buoni al giorno d'oggi che non succede molto spesso.

Quando fa freddo ci si può vestire a strati per intrappolare uno strato di aria calda vicino alla pelle. Tuttavia, i materiali moderni intrappolano il calore all'interno del loro tessuto, ed è per questo che non abbiamo bisogno di indossare tanti strati di vestiti come un tempo.

È possibile acquistare strati esterni impermeabili, ma il sottile top antipioggia e antivento che avete per l'estate probabilmente funzionerà altrettanto bene indossato sul vostro ensemble invernale se il tempo è umido. I gilet sono molto utili. Sono perfetti da indossare sopra i top sottili a maniche lunghe nei giorni in cui fa freddo, ma non così tanto da richiedere un top invernale spesso. Sono perfetti anche se si parte la mattina presto, quando fa più freddo, perché si può togliere il gilet e portarlo in tasca quando la giornata si riscalda. I gilet riempiono gli spazi vuoti tra gli altri indumenti.

 

Prendetevi cura delle vostre gambe

Proteggete le vostre gambe con gli scaldamuscoli, come quelli che usate nelle giornate estive più fresche, o con la salopette quando fa più freddo. Le bretelle sono come i pantaloncini, ma hanno le gambe lunghe e di solito sono fatte di materiale leggermente più spesso degli scaldamuscoli. Molte persone sono tentate di andare in bicicletta con i pantaloncini quando fa freddo, ma non è una buona idea. I muscoli funzionano meglio quando sono caldi e quelli freddi sono soggetti a lesioni. Lo stesso vale per legamenti e tendini. Le ginocchia sono particolarmente vulnerabili con il freddo, poiché la tensione dei muscoli che le circondano può alterare il modo in cui la rotula si muove all'interno dell'articolazione del ginocchio, irritando sia la rotula che il tessuto che la circonda.

 

Piedi e mani

I piedi freddi sono una brutta notizia. Iniziate con dei calzini invernali specifici per il ciclismo che abbiano caratteristiche termiche. Le normali scarpe da ciclismo vanno bene, anche se è possibile acquistare scarpe invernali. La maggior parte dei ciclisti usa le soprascarpe. Di solito sono impermeabili o resistenti all'acqua e si estendono sulle scarpe da ciclismo. Le sovrascarpe in neoprene funzionano bene, anche se si consumano rapidamente se si cammina troppo. Il neoprene è anche un buon materiale per i guanti da ciclismo, soprattutto se si pedala in condizioni di bagnato. Il neoprene trattiene il calore delle mani e, sebbene lasci entrare un po' d'acqua, questa si riscalda e forma uno strato protettivo caldo. Sono disponibili anche guanti impermeabili e termici. Anche i guanti di lana sono ottimi. È una questione di scelta, ma a meno che non si pedali spesso in un clima molto freddo, evitate i guanti ingombranti perché rendono più difficile la frenata e il cambio di marcia.

 

Essere visti

Nelle buie giornate invernali è particolarmente importante essere visibili in bicicletta. Oggigiorno molti kit da bici sono di colore nero, quindi assicuratevi che i vostri vestiti siano dotati di molti elementi riflettenti per
per segnalare la vostra presenza.

 

Giri in bicicletta più lunghi

Nei viaggi in bicicletta più lunghi si vuole trovare il giusto equilibrio tra l'essere sicuri di avere il kit per essere autosufficienti e il non appesantire se stessi e la bicicletta. Io porto tutto il mio kit nelle tasche posteriori, ma una borsa da sella potrebbe essere un'altra opzione. Per un lungo viaggio in bicicletta assicuratevi di avere:

  • Leve per pneumatici
  • Telefono
  • Multi-tool
  • Cibo/gel
  • Pompa/barattolo di CO2
  • Camera d'aria
  • Il denaro

 

Suggerimenti principali

- Il neoprene trattiene il calore ma è comunque traspirante.

- Più strati intrappolano l'aria calda vicino alla pelle.

- Le soprascarpe mantengono i piedi asciutti.

 

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Credito fotografico: Chris Terry

Scritto da

Sir Chris Hoy