L'hiver dans les zones les plus froides de notre planète peut être un défi pour les cyclistes, mais les progrès en matière de vêtements de cyclisme signifient qu'il est possible de rouler à l'extérieur et de se sentir à l'aise dans toutes les conditions, à l'exception des températures inférieures à zéro. Et je ne recommande pas de rouler sur la route lorsque la température descend en dessous de zéro, pas nécessairement à cause du froid, mais plutôt à cause du risque de dérapage sur la glace. Programme d'aide préscolaire La ventilation des casques de cyclisme peut être un inconvénient par temps froid, mais une fine casquette de cycliste, ou même un bonnet en coton sous votre casque, contribuera à isoler votre tête. Les casquettes ont l'avantage d'être Les casquettes ont l'avantage d'être fabriquées dans un matériau respirant et elles couvrent souvent les oreilles, ce qui est une bonne idée lorsqu'il fait froid. Les buffs sont des accessoires adaptables, qui peuvent être utilisés comme une écharpe, un masque ou à la place d'un casque, masque ou à la place d'une calotte. Les hauts à manches longues sont les meilleurs pour l'hiver. Ils vont des plus fins et simples pour les jours d'automne aux plus épais et assez techniques pour les temps vraiment froids. Si vous avez au moins un haut à manches longues fin et un haut à manches longues épais, vous apprendrez par essais et erreurs lequel porter par-dessus votre couche de base en fonction des conditions météorologiques. Parfois, il peut même être nécessaire de porter une couche intermédiaire fine, mais les hauts plus épais, souvent appelés couches extérieures, sont si bons de nos jours que cela n'arrive pas très souvent. Il est possible de porter plusieurs couches de vêtements lorsqu'il fait froid afin d'emprisonner une couche d'air chaud près de la peau. Cependant, les matériaux modernes emprisonnent la chaleur dans leur tissu, ce qui explique pourquoi nous n'avons plus besoin de porter autant de couches de vêtements que par le passé. Vous pouvez acheter des couches extérieures imperméables, mais le haut fin imperméable et coupe-vent que vous avez pour l'été fonctionnera probablement aussi bien porté sur votre ensemble d'hiver si le temps est humide. Les gilets sont très utiles. Ils sont parfaits pour être portés par-dessus des hauts à manches longues plus fins les jours où il fait froid, mais pas au point d'avoir besoin d'un haut d'hiver épais. Ils sont également utiles si vous partez tôt le matin, lorsqu'il fait plus froid, car vous pouvez enlever le gilet et le garder dans votre poche lorsque la journée se réchauffe. Les gilets comblent les vides entre les autres vêtements. Soignez vos jambes Protégez vos jambes avec des jambières, comme celles que vous utilisez pendant les journées fraîches de l'été, ou avec des pantalons à bretelles lorsqu'il fait plus froid. Le cuissard à bretelles ressemble au short à bretelles, mais il a des jambes longues et est généralement fabriqué dans un matériau un peu plus épais que les jambières. Beaucoup de gens sont tentés de rouler en short lorsqu'il fait froid, mais ce n'est pas une bonne idée. Les muscles fonctionnent mieux lorsqu'ils sont chauds, et les muscles froids sont susceptibles de se blesser. Il en va de même pour les ligaments et les tendons. Les genoux sont particulièrement vulnérables par temps froid, car la contraction des muscles qui les entourent peut modifier la façon dont la rotule se déplace dans l'articulation du genou, ce qui peut irriter la rotule et les tissus qui l'entourent. Pieds et mains Les pieds froids sont une mauvaise nouvelle. Commencez par acheter des chaussettes d'hiver spécifiques au cyclisme qui ont des caractéristiques thermiques. Des chaussures de cyclisme normales conviennent, mais il est possible d'acheter des chaussures d'hiver. La plupart des cyclistes utilisent des couvre-chaussures. Elles sont généralement imperméables ou résistantes à l'eau et s'étirent par-dessus les chaussures de cyclisme. Les couvre-chaussures en néoprène fonctionnent bien, bien qu'ils s'usent rapidement si vous marchez trop avec. Le néoprène est également un bon matériau pour les gants de cyclisme, surtout si vous roulez dans des conditions humides. Le néoprène emprisonne la chaleur de vos mains et, bien qu'il laisse passer un peu d'eau, celle-ci se réchauffe et forme une couche chaude protectrice. Il existe également des gants imperméables et des gants thermiques. Les gants en laine conviennent également. C'est une question de choix, mais à moins que vous ne rouliez beaucoup dans un climat très froid, évitez les gants encombrants, car ils rendent le freinage et le changement de vitesse plus difficiles. Être vu Dans l'obscurité de l'hiver, il est particulièrement important d'être visible sur son vélo. De nos jours, la plupart des équipements de vélo sont de couleur noire, alors assurez-vous que vos vêtements sont munis de nombreux éléments réfléchissants pour pour alerter les gens de votre présence. Des balades à vélo plus longues Pour les longues randonnées à vélo, il faut trouver le bon équilibre entre l'autonomie et l'absence de poids pour soi et pour le vélo. J'emporte tout mon matériel dans mes poches arrière, mais une sacoche serait une autre option. Pour une longue randonnée à vélo, assurez-vous d'avoir.. : Leviers de pneus Téléphone Multi-outils Aliments/gel Pompe/boîte à CO2 Chambre à air L'argent Les meilleurs conseils - Le néoprène emprisonne la chaleur tout en restant respirant. - Plusieurs couches emprisonnent l'air chaud près de la peau. - Les couvre-chaussures gardent les pieds au sec. How to Ride a Bike par Sir Chris Hoy publié par Hamlyn le 20 septembre 2018 - https://amzn.to/2OO3Bmb Crédit photo : Chris Terry Par écrit Sir Chris Hoy
