USA TRIATHLON BAT LE RECORD D'ÉQUIPE LORS DE LA SAISON 2021 TRIOMPHANTE USA Triathlon a établi un record dans les compétitions internationales en 2021, à travers les Jeux olympiques et paralympiques de 2020 à Tokyo et les événements de la Série de championnat du monde de triathlon (WTCS). Le succès de l'équipe est célébré dans le cadre de la semaine des champions du site Science in Sport, qui rappelle les sept médailles olympiques et paralympiques de triathlon remportées par les athlètes olympiques et paralympiques américains, soit le plus grand nombre de médailles remportées par un pays. Les athlètes ont remporté trois médailles d'or, trois médailles d'argent et une médaille de bronze à Tokyo. Avec deux médailles aux Jeux olympiques et cinq médailles aux Jeux paralympiques, les États-Unis ont amélioré leur nombre de médailles aux Jeux de Rio 2016 d'une médaille chacun aux Jeux olympiques et aux Jeux paralympiques. Félicitations aux médaillés olympiques américains, Katie Zaferes, Taylor Knibb, Morgan Pearson et Kevin McDowell, et aux médaillés paralympiques Allysa Seely, Brad Snyder, Kendall Gretsch, Grace Norman et Hailey Danz. Les athlètes américains ont également connu du succès en dehors de Tokyo, puisque les États-Unis sont devenus le premier pays à terminer un WTCS avec cinq femmes et trois hommes dans les 12 premiers de leur classement général respectif. Knibb et Taylor Spivey ont respectivement terminé deuxième et troisième du WTCS 2021. C'est la troisième fois que les États-Unis terminent la série avec deux femmes sur le podium. Pourquoi le ravitaillement est important pour le triathlon aux États-Unis En participant à des triathlons de distance olympique, les triathlètes de l'équipe des États-Unis ont des besoins énergétiques et protéiques supérieurs à ceux d'une personne moyenne. Dans une course qui consiste en 1 500 m de natation, 40 km de vélo et 10 km de course à pied, les triathlètes doivent intégrer des compléments nutritionnels dans leur régime alimentaire pour pouvoir concourir à un niveau d'élite. Si vous avez une alimentation équilibrée, votre corps ne peut stocker suffisamment d'hydrates de carbone que pour 90 à 120 minutes d'exercice. Si l'on ajoute à cela le calibre de la compétition et les niveaux élevés d'effort physique et d'énergie dépensés pendant une course, la quatrième discipline de tout triathlon est sans aucun doute la nutrition. Conseils nutritionnels pour le triathlon aux États-Unis 1. Envisager des stratégies de charge en hydrates de carbone Cela signifie que l'on consomme volontairement plus de glucides dans les jours qui précèdent un événement. 2. Ne pas faire de compromis sur la nutrition le jour de la course Plus important encore, vous devez tenir compte de votre consommation de glucides pendant l'exercice, à la fois de ce que vous allez consommer et du moment où vous allez le faire. 3. Éviter la sous-alimentation en carburant Il est suggéré que pendant un exercice d'endurance (plus de 2 heures), 80 à 120 g d'hydrates de carbone par heure soient consommés pour maintenir le taux de glucose dans le sang et prévenir la fatigue. 4. Pratiquez votre stratégie nutritionnelle avant la course Si vous n'avez pas l'habitude de consommer une telle quantité d'hydrates de carbone pendant l'exercice, il est conseillé de faire un essai pour s'assurer que votre corps en est capable. Il se peut que vous deviez augmenter progressivement la quantité d'hydrates de carbone, comme vous le feriez en augmentant votre entraînement. 5. N'oubliez pas de planifier votre repas d'après-course En planifiant à l'avance vos repas ou vos collations après une course, vous pourrez profiter de la fenêtre de récupération de 30 à 60 minutes. Si vous avez un long trajet à faire après une course, assurez-vous d'avoir les repas appropriés avec vous. Par écrit Kimberley Bull - Responsable de la marque Kim a rejoint l'équipe de SiS en 2021 et a une passion de longue date pour les sports d'équipe. Elle a commencé comme assistante de diffusion et résumeuse de matchs à la BBC et a ensuite travaillé avec des marques, des équipes et des organisations pour impliquer le public dans le monde du sport. En dehors de son travail, Kim soutient l'organisation caritative Guts UK, spécialisée dans la santé digestive, et participera à la randonnée cycliste Londres-Paris en juillet 2022 afin de collecter des fonds.
