USA TRIATHLON BRICHT TEAMREKORD IN TRIUMPHALER SAISON 2021 USA Triathlon hat im Jahr 2021 einen Rekord bei internationalen Wettkämpfen aufgestellt, sowohl bei den Olympischen und Paralympischen Spielen 2020 in Tokio als auch bei den World Triathlon Championship Series (WTCS) Veranstaltungen. Der Erfolg des Teams wird im Rahmen der "Champions Week" von Science in Sportgefeiert und erinnert an die sieben olympischen und paralympischen Triathlon-Medaillen, die von US-Amerikanern und Paralympioniken zusammen gewonnen wurden - die meisten aller Länder. Die Athleten gewannen in Tokio drei Gold-, drei Silber- und eine Bronzemedaille. Mit zwei Medaillen bei den Olympischen Spielen und fünf Medaillen bei den Paralympics verbesserten die USA ihre Medaillenbilanz von den Spielen in Rio 2016 um jeweils eine Medaille bei den Olympischen und Paralympischen Spielen. Herzlichen Glückwunsch an die US-amerikanischen Olympiamedaillengewinner Katie Zaferes, Taylor Knibb, Morgan Pearson und Kevin McDowell sowie an die Paralympics-Medaillengewinner Allysa Seely, Brad Snyder, Kendall Gretsch, Grace Norman und Hailey Danz. Die US-Athleten waren auch außerhalb von Tokio erfolgreich, denn die USA waren auch das erste Land, das eine WTCS mit fünf Frauen und drei Männern unter den ersten 12 der jeweiligen Gesamtwertung beendete. Knibb und Taylor Spivey belegten bei der WTCS 2021 den zweiten bzw. dritten Platz und sorgten damit dafür, dass die USA zum dritten Mal mit zwei Frauen auf dem Gesamtpodium standen. Warum Tanken für USA Triathlon wichtig ist Die Triathleten des Team USA, die an olympischen Triathlons teilnehmen, haben einen höheren Energie- und Proteinbedarf als der Durchschnittsmensch. Bei einem Rennen, das aus 1.500 m Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen besteht, müssen Triathleten Nahrungsergänzungsmittel in ihre Ernährung einbauen, um auf Spitzenniveau mithalten zu können. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, kann Ihr Körper nur etwa 90-120 Minuten lang genügend Kohlenhydrate speichern. Wenn man dann noch das Kaliber des Wettkampfs und die hohe körperliche Anstrengung und den hohen Energieaufwand während eines Rennens berücksichtigt, ist die vierte Disziplin eines Triathlons zweifellos die Ernährung. USA Triathlon Ernährungstipps 1. Berücksichtigung von Kohlenhydratladestrategien Das bedeutet, dass Sie in den Tagen vor einer Veranstaltung absichtlich mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen. 2. Machen Sie keine Kompromisse bei der Ernährung am Renntag Am wichtigsten ist, dass Sie Ihren Kohlenhydratverbrauch während des Trainings berücksichtigen, und zwar sowohl was Sie zu sich nehmen als auch wann. 3. Vermeiden Sie eine Unterversorgung mit Kraftstoff Es wird empfohlen, bei Ausdauersport (mehr als 2 Stunden) 80-120 g Kohlenhydrate pro Stunde zu sich zu nehmen, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und Ermüdung zu vermeiden. 4. Üben Sie Ihre Ernährungsstrategie vor dem Rennen Wenn Sie es nicht gewohnt sind, während des Trainings so viele Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, ist es eine gute Idee, dies auszuprobieren, um sicherzustellen, dass der Körper dazu in der Lage ist. Möglicherweise müssen Sie die Kohlenhydratmenge allmählich steigern, wie Sie es auch beim Aufbau Ihres Trainings tun würden. 5. Vergessen Sie nicht, Ihre Mahlzeit nach dem Rennen zu planen Wenn Sie Ihre Mahlzeiten oder Snacks nach einem Rennen im Voraus planen, können Sie das 30- bis 60-minütige Erholungsfenster ausnutzen. Wenn Sie nach dem Rennen eine lange Reise vor sich haben, stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Mahlzeiten dabei haben Geschrieben von Kimberley Bull - Markenmanagerin Kim ist seit 2021 Mitglied des SiS-Teams und hat eine langjährige Leidenschaft für Mannschaftssportarten. Sie begann als Sendeassistentin und Spielzusammenfasserin bei der BBC und arbeitet seitdem mit Marken, Teams und Organisationen zusammen, um die Zuschauer für die Welt des Sports zu begeistern. Außerhalb ihrer Arbeit unterstützt Kim die Wohltätigkeitsorganisation Guts UK, die sich für die Gesundheit der Verdauungsorgane einsetzt, und wird im Juli 2022 an der Fahrradtour von London nach Paris teilnehmen, um Spenden zu sammeln.
