Neues Jahr, neues Jahrzehnt, neues Ich, richtig? Mit dem Januar kommen Erwartungen, und mit diesen Erwartungen kommt der Druck, sich zu Beginn des neuen Jahres neu zu erfinden und eine neue Version von sich selbst zu werden. Das ist einfach nicht nötig! Damit Sie mit Begeisterung und Selbstvertrauen auf das nächste Jahrzehnt blicken können, ohne sich durch die vor Ihnen liegende Aufgabe eingeschüchtert zu fühlen, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie sich Ziele für 2020 setzen können: Es ist so einfach wie das ABC! Wenn es darum geht, Ziele zu setzen, müssen Sie Ihre Ziele in Stufen einteilen. Die einfachste Methode ist, sie in A, B und C einzustufen, wobei A das große Ziel für das Jahr ist und C das kurzfristige, realistische Ziel, das man einfach abhaken kann. Ein Beispiel: A könnte eine Podiumsplatzierung bei den Triathlon-Weltmeisterschaften der Altersklassen sein, während C sein könnte, jedes Wochenende im Januar einen Parklauf zu absolvieren. Seien Sie realistisch. Es ist wichtig, dass Sie bei der Einteilung in Stufen auch die Anzahl der A-, B- und C-Ziele, die Sie sich setzen, realistisch halten. Es gibt nichts Schlimmeres, als sich entmutigt zu fühlen, weil man sich mehr vorgenommen hat, als man kauen kann. Als Faustregel gilt, dass Sie sich nur ein oder zwei A-Ziele setzen sollten, eine Handvoll B-Ziele und dann, solange es die Zeit und das Leben zulassen, so viele C-Ziele, wie Sie brauchen, um motiviert zu bleiben! Achten Sie darauf, dass Sie sie im wahrsten Sinne des Wortes im Auge behalten! Wenn Sie Ihre Ziele nicht regelmäßig vor Augen haben, um sich daran zu erinnern, worauf Sie hinarbeiten und warum Sie sich morgens früh auf den Weg machen, am Wochenende den Wecker stellen usw., wird es schwer sein, motiviert zu bleiben, geschweige denn, mit dem Abhaken der Ziele zu beginnen. Sobald Sie Ihre Ziele für 2020 festgelegt und verfeinert haben, sollten Sie sie aufschreiben und an einem Ort aufbewahren, an dem Sie sie regelmäßig sehen können, ohne Ihre tägliche Routine verlassen zu müssen. Das kann auf einem Post-it auf Ihrem Schreibtisch im Büro, auf dem Spiegel in Ihrem Schlafzimmer oder sogar auf dem Startbildschirm Ihres Telefons sein. Seien Sie flexibel und vertrauen Sie dem Prozess. Es ist eine Sache, Ihre Ziele für 2020 im Kopf zu haben, aber ein neues Jahr bringt auch neue Herausforderungen mit sich, sei es eine Verletzung, berufliche Verpflichtungen, familiäre Notfälle, das tägliche Leben usw. Um sicherzustellen, dass 2020 so erfolgreich wie möglich wird, muss Ihre Einstellung flexibel und offen sein. Es kann also sein, dass Sie in diesem Jahr nicht alle Ihre Ziele abhaken können, einige könnten verschoben werden und einige werden vielleicht nie in Angriff genommen. Wenn Sie jedoch jeden Tag eine Sache tun, die Sie Ihren Zielen näher bringt, dann ist das an sich schon ein Erfolg. Und vergessen Sie nicht zu lächeln! Dieses Jahr hat 366 Tage, was es noch wichtiger macht, jeden Tag zu lächeln und für etwas dankbar zu sein. Mit dieser Einstellung werden die schweren Tage etwas leichter, die dunklen Tage etwas heller und die endlosen Tage etwas kürzer, und ehe man sich versieht, sind die Ziele in greifbarer Nähe und man wird definitiv lächeln! Bildnachweis: Jeff Thoren Geschrieben von Eloise du Luart
