Come si legge sul sito everesting.cc: scegliete una collina, in qualsiasi parte del mondo, e percorretela ripetutamente fino a raggiungere l'altezza dell'Everest (8.848 m). È necessario completare l'ascesa in un'unica attività, non c'è limite di tempo e non si deve dormire. È un concetto semplice ma diabolicamente impegnativo. L'idea è nata da un ciclista australiano, George Mallory, che l'ha concepita mentre pensava a come aumentare il suo allenamento di resistenza in vista di un tentativo di scalare la montagna stessa. La prima scalata dell'Everest fu portata a termine da George sul Monte Donna Buang, appena fuori Melbourne, nel 1994. George ha poi scalato l'Everest stesso un anno dopo, dichiarando: "L'Everest non è come la realtà. Avendo scalato la cresta nord dell'Everest, posso affermare con certezza che un'escursione sull'Everest è fisicamente più dura di qualsiasi giornata sull'Everest. Ma sull'Everest, un alpinista deve affrontare diversi giorni difficili in successione, con cibo e recupero limitati". Ci è voluto un po' di tempo perché il concetto prendesse piede, 20 anni in effetti, prima che il club ciclistico e il sito web Hells 500 adottassero l'idea per una delle loro corse annuali "Epic". Giurando a 65 ciclisti di mantenere il segreto, si è svolta un'Everest simultanea con 45 ciclisti che sono riusciti nell'impresa. La sfida ha preso piede, la voce si è sparsa e il sito web di Hells 500 è diventato una hall of fame, dove tutti coloro che hanno compiuto la prima ascensione sono registrati insieme ai loro file Strava. La sfida dell'Everest in evoluzione Nel corso del tempo la sfida si è evoluta, e di certo è ancora molto apprezzata l'idea di essere il primo a raggiungere l'Everest di una collina locale, anche se un numero maggiore di ciclisti punta ora al tentativo più lungo (attualmente 501 km) o più breve (95 km). Completare la sfida nel maggior numero di ripetizioni (salite lunghe e a bassa pendenza) o nel minor numero di ripetizioni (super ripide e alte). Ci sono stati successi fuori strada/sterrato e più recentemente, con l'avvento di Zwift, Everest virtuali. Tutti questi eventi comportano considerazioni diverse per iniziare a tentare la sfida e anche una certa mentalità necessaria per avere successo. Resistenza all'Everest Se siete tentati di cimentarvi nel vostro tentativo, la prima cosa da considerare è la vostra resistenza: starete in sella per molto tempo (se avete scelto una collina tipica con una pendenza media del 6/7%). Il tempo di permanenza in sella dipende dalla lunghezza della salita: più lunga è la salita, più lunga è la discesa tra una ripetizione e l'altra, con conseguente aumento della distanza e del tempo impiegato, rendendo potenzialmente più difficile la sfida. I tentativi possono essere solitari e quelli che hanno avuto più successo sono quelli in cui un gruppo di ciclisti ha completato la corsa insieme. Avere compagnia può aiutare a superare le battaglie mentali, perché con il passare delle ore inizia la battaglia con la mente e il corpo. Avere un gruppo che pedala con voi o amici che vi accompagnano per una parte della sfida può far scorrere il tempo più velocemente e distrarre dal dolore e dalle voci nella vostra testa. Rifornimento di carburante per la salita Quando si pianifica un tentativo di scalata, bisogna essere pronti a pedalare nelle prime ore di buio, spesso terminando al buio; le luci sono quindi essenziali. È inoltre utile avere una squadra di supporto in vetta o all'inizio della salita. Barrette di rifornimento, gel isotonici ed energetici, nonché bevande elettrolitiche ed energetiche contribuiranno ad alimentare i vostri progressi. Anche se si può dire molto sul cibo vero, come panini, biscotti e bevande zuccherate, per quando il morale è basso o il gioco si fa duro. Consigli tecnici È inevitabile che durante il tentativo il computer da bici inizi a scaricarsi; è importante tenere sotto controllo la carica dei dispositivi, assicurandosi di avere un power bank portatile da collegare al computer per garantire che il dispositivo continui a funzionare e a registrare la corsa. Non c'è niente di peggio che perdere le prime 18 ripetizioni a causa della batteria scarica. Da molte discussioni avute con i soci del club, i tentativi che hanno avuto maggior successo tendono ad essere su colline con salite di circa 3 km e una pendenza tra il 6 e il 7%. Storie di successo del Summit Conosco cinque ciclisti che hanno portato a termine una sfida di Everesting. Tutti e cinque incredibilmente diversi tra loro. Il primo Everest di cui ho sentito parlare è stato l'Everest di Brickworks di Stephen Graham nel 2015 e, più recentemente, Nicholas Bovaird ha fatto parte del team di Andy Van Bergen che ha scalato la strada che porta al campo base dell'Everest. Altri soci del club che hanno avuto successo sono James Lyons e il suo Everest of the Struggle. Gary Coppinger e la sua scalata di Blackstone Edge e infine John McKellar, che ha scalato con successo Owd Betts a Rochdale. La bellezza e la semplicità della sfida sta nel fatto che può essere svolta in qualsiasi parte del mondo, su qualsiasi collina si scelga, solo voi e la vostra mentalità vi ostacolano. Scritto da Matt Hopkins @matt_hopkins_
