ravitaillement d'une randonnée de 100 km

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Science in Sport L'équipe

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Vous trouverez ci-dessous une infographie pratique pour vous aider à parcourir 100 km à vélo. Notre meilleur conseil est de manger peu et souvent et de ne pas laisser de grands écarts entre les repas. Vous pouvez mélanger les boissons, les solides et les gels pour garder les choses intéressantes.

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