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A continuación encontrarás una práctica infografía que te ayudará a repostar durante 100 km sobre la bicicleta. Nuestro mejor consejo es comer poco y a menudo, y no dejar grandes intervalos entre las tomas. Puedes mezclar bebidas, sólidos y geles para mantener el interés.

Escrito por

Ben Samuels

Ben es nutricionista de alto rendimiento en Science in Sport