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Alimentazione per una corsa di 100 km

Di seguito troverete una comoda infografica che vi aiuterà a fare il pieno di carburante per 100 km in bicicletta. Il nostro consiglio è di mangiare poco e spesso e di non lasciare grandi spazi tra un pasto e l'altro. Per mantenere le cose interessanti, è possibile combinare il rifornimento con bevande, solidi e gel.

Scritto da

Ben Samuels

Ben è un nutrizionista delle prestazioni presso Science in Sport