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Tanken für eine 100-km-Fahrt

Nachfolgend finden Sie eine praktische Infografik, die Ihnen hilft, 100 km auf dem Rad zurückzulegen. Unser bester Rat ist, wenig und oft zu essen und keine großen Lücken zwischen den Mahlzeiten zu lassen. Mischen Sie bei der Flüssigkeitszufuhr Getränke, feste Nahrung und Gele, um die Sache interessant zu halten.

Geschrieben von

Ben Samuels

Ben ist Leistungsernährungsberater bei Science in Sport