El maratón es una carrera legendaria para todos los corredores, 26,2 millas no es una hazaña, por lo que será esencial que mantengas una buena nutrición. El cuerpo humano sólo puede almacenar suficientes hidratos de carbono para 90 minutos de ejercicio, por lo que si la distancia supera este tiempo, tendrás que reponerlos. La siguiente infografía te ayudará a planificar tu nutrición para afrontar esta distancia épica. Escrito por Ben Samuels Ben es nutricionista de alto rendimiento en Science in Sport
