了解哪种能量粉适合您，并满足您在训练和比赛中的需求，是高效补充能量的关键。Science in Sport ，我们有三种选择，重要的是要了解每种能量粉之间的主要区别，以便做出适合自己的选择。但首先，为什么要选择能量粉？ 能量粉可以让我们在瓶中以易于饮用的液体形式摄入碳水化合物。它还能提供比水更好的味道，使您的饮料更加可口。任何超过 90 分钟的运动都应考虑摄入碳水化合物，这一点很重要，因为我们自然只能储存这么长时间的能量（当然，如果我们遵循健康均衡的饮食习惯的话），之后我们就需要补充能量储存。为此，能量粉是一个不错的选择，尤其是如果能量胶或固体食物不是您的最爱。 Science in Sport 能量粉 GO 能源公司 我们的 GO 能量粉是一种易于消化、快速补充能量的碳水化合物。它的设计用途广泛，可按不同浓度混合，以满足您的需要。每份可提供 47 克碳水化合物。 我们建议您在运动后每隔 45-60 分钟用 500 毫升水冲服 50 克（3 勺），或者每天最多冲服 4 次，作为赛前碳水化合物补充策略的一部分。准备好后，请在 24 小时内食用。 客户的评价 "我骑行时总是随身携带两瓶产品，一瓶是电解液，一瓶是能量饮料。这些产品我已经用了 14 年，非常满意。 "这能让我坚持一段时间！"- 莱尼-麦克奈特 06/10/2021 GO 电解质 与GO能量粉类似，GO电解质也提供易于消化的碳水化合物，但GO电解质含有最适量的电解质。这种能量源与电解质的结合增强了我们在运动中吸收水分的能力，保持运动表现，并有助于防止抽筋。 GO 电解质含有 36 克碳水化合物，是一种 6% 的溶液，与钠（20 毫摩尔/升）混合，以达到能量和水合的双重目的。我们建议每运动 45-60 分钟，用 500 毫升水冲服 40 克（2 勺）。 客户的评价 "使用该产品已有多年。它能为我的长途耐力骑行提供所需的碳水化合物和电解质。出色的产品" -Christian Harland 2022年7月4日 "味道不错。不会太甜。室内室外皆宜。" -A Thorpe 13/05/2022 Beta Fuel Beta Fuel 粉剂是我们专为耐力运动设计的科学卓越的燃料选择，以易于消化的配方提供高碳水化合物。Beta Fuel 采用麦芽糊精与果糖的最佳比例（1:0.8），在单一方便的等渗配方中提供 80 克碳水化合物，将胃肠道不适的风险降至最低，以保持最佳表现。 一袋Beta Fuel 含有 80 克碳水化合物，建议与 600 毫升水混合饮用。在长时间运动时少量多次饮用。 客户的评价 "骑行 4 个小时后，它就像火箭燃料一样，让我在接下来的 4 个小时里都能轻松自如。 "我喜欢Beta fuel ，它让我度过了艰苦的长距离铁人训练"--Tim Don 2022 年 3 月 11 日 每份营养成分对比 能量粉 份量（克） 能量（千卡） 碳水化合物（克） GO 能源公司 50 189 47 GO 电解质 40 146 36 Beta Fuel 82 320 80 每种Science in Sport 能量粉都有多种口味，以满足个人喜好。一般来说，我们建议在运动时间少于 2 小时的情况下使用 GO 能量粉或 GO 电解质粉，然后建议在运动时间超过 2 小时的情况下开始使用Beta Fuel 。与往常一样，比赛当天没有什么新鲜事，请确保您在训练时使用了任何您计划在比赛中使用的粉末！ 能量粉和饮料只是Science in Sport 提供的众多产品中的一种，从 GO Energy Bakes 到 GO Energy Bars，从 GO Isotonic Energy Gels 到Beta Fuel Chews。 点击此处查看 SiS 能量补充剂的全系列产品。 撰写人 Emily Jevons 博士--运动生理学与营养学博士，清洁运动顾问 自 2021 年以来，艾米丽一直在Science in Sport 工作。她拥有运动生理学和营养学博士学位，目前为耐力运动员提供营养建议。多年来，艾米莉一直从事游泳和铁人三项的竞技比赛，她不仅了解运动营养解决方案背后的科学原理，还了解运动对生理和心理的要求。
