美国铁人三项赛在 2021 赛季的胜利中打破队史纪录 美国铁人三项队在 2021 年的国际比赛中创造了一项纪录，横跨 2020 年东京奥运会和残奥会以及世界铁人三项锦标赛系列赛 (WTCS) 赛事。 美国铁人三项队的成功是Science in Sport"冠军周 "活动的一部分，旨在回顾美国运动员在奥运会和残奥会铁人三项比赛中获得的七枚奖牌，这是所有国家中获得奖牌最多的国家。运动员们在东京赢得了三枚金牌、三枚银牌和一枚铜牌。 美国在奥运会上获得两枚奖牌，在残奥会上获得五枚奖牌，与2016年里约奥运会相比，美国在奥运会和残奥会上各获得一枚奖牌。 祝贺美国奥运奖牌获得者凯蒂-扎费尔斯、泰勒-克尼布、摩根-皮尔森和凯文-麦克道尔，以及残奥会奖牌获得者阿丽萨-塞利、布拉德-斯奈德、肯德尔-格雷奇、格蕾丝-诺曼和海莉-丹兹。 美国运动员在东京之外也取得了成功，因为美国也成为第一个在WTCS上有5名女子和3名男子进入各自总排名前12名的国家。克尼布（Knibb）和泰勒-斯比维（Taylor Spivey）分别获得了 2021 年 WTCS 的第二名和第三名，这也是美国第三次有两名女选手登上总成绩领奖台。 为什么加油对美国铁人三项赛很重要？ 美国队的铁人三项运动员参加奥林匹克长距离铁人三项比赛，他们对能量和蛋白质的需求高于普通人。比赛包括 1,500 米游泳、40 公里自行车骑行和 10 公里跑步，铁人三项运动员必须在饮食中补充营养，才能在精英赛中取得好成绩。 如果饮食均衡，身体只能储存足够进行 90-120 分钟运动的碳水化合物。再加上比赛的激烈程度以及比赛期间高水平的体力消耗和能量消耗，铁人三项运动的第四项纪律无疑就是营养。 美国铁人三项赛营养小贴士 1. 考虑碳水化合物负荷策略 这意味着在赛事前几天有目的地摄入更多碳水化合物 2. 不要在比赛日的营养上打折扣 最重要的是，您需要考虑运动时的碳水化合物摄入量，包括摄入量和摄入时间 3. 避免加油不足 建议在耐力运动期间（超过 2 小时），每小时应摄入 80-120 克碳水化合物，以维持血糖水平并防止疲劳 4. 赛前练习营养策略 如果您不习惯在运动中摄入如此多的碳水化合物，最好先测试一下，以确保身体能够承受。您可能需要逐步增加碳水化合物的摄入量，就像增加训练量一样。 5. 别忘了计划赛后用餐 事先计划好赛后的膳食或零食，可确保您充分利用 30-60 分钟的恢复时间。如果您在赛后需要长途旅行，请确保随身携带适当的膳食 撰写人 Kimberley Bull - 品牌经理 Kim 于 2021 年加入 SiS 团队，长期以来一直热衷于团队运动。她最初在英国广播公司（BBC）担任转播助理和比赛总结员，后来与品牌、团队和组织合作，让观众参与到体育世界中来。工作之余，Kim 还是消化系统健康慈善机构英国肠胃协会（Guts UK）的支持者，并将于 2022 年 7 月参加伦敦至巴黎自行车赛以筹集资金。
