四年的准备，两周的世界级表演，就这样，又一届奥运会过去了。我们的亮点是什么？安迪-穆雷（Andy Murray）蝉联金牌，英国曲棍球队获得首金，英国赛艇队再创佳绩。 在里约奥运会上，我们为 34 枚奖牌提供了燃料，对此我们深感自豪。自 1992 年以来，我们一直为奥运选手提供燃料，今年也不负众望，但我们学到了什么？很多。 每项运动都有其独特的需求，我们不断创新我们的产品系列，以确保满足每位运动员的需求。以下是我们所支持的一些主要运动以及相关的主要营养考虑因素： 场地自行车 主要考虑因素：提前准备 最喜欢的产品 GO Hydro、能量棒、REGO Rapid Recovery 营养师的洞察力 赛前准备也是场地自行车比赛的关键，因为运动员在自行车馆内比赛时无法补充燃料。从高强度冲刺到较长时间的团队追逐，运动员都会使用 GO Hydro 进行 "预补水"，以确保成绩不受影响。他们还将使用 GO 能量棒来补充碳水化合物--高强度运动的主要燃料。比赛结束后 30 分钟内，运动员将服用 REGO Rapid Recovery 来补充碳水化合物和电解质。蛋白质将有助于肌肉重建，这对恢复至关重要。 体育 主要考虑因素：强度、持续时间和时间 最喜欢的产品 GO Hydro、GO Energy + Caffeine Gels、WHEY20 营养师的洞察力 由于比赛项目、强度和时间长度众多，运动员需要使用一系列营养产品来补充水分、能量和恢复体力。七项全能运动员在每项比赛之间需要等待 1-3 个小时，这就给了参赛者更多的时间来补充能量和水分。运动员必须摄入足够的燃料，但必须注意不要超负荷，以免影响接下来的比赛。根据赛事间隔时间的长短，运动员应在一天中以可控制的小剂量摄入蛋白质。WHEY20 就是理想的选择，它以即食形式提供 20 克蛋白质。在高温环境下，GO Hydro 可用于补充因出汗而流失的电解质，并可全天饮用。在分秒必争的情况下，可在赛前服用咖啡因，以振奋精神，提高体能表现。 拳击 主要考虑因素：准备和恢复 最喜欢的产品 GO Hydro、GO Electrolyte、Advanced Isolate + 营养师的洞察力 拳击运动需要惊人的耐力、体力和力量。为了保持这种状态，运动员在上场前会使用 GO Hydro 补充水分。在比赛间隙，运动员会饮用 GO Electrolyte，为高强度的体能比赛提供能量。恢复和重建至关重要。拳击运动员会在健身和拳击训练后使用 Advanced Isolate+ 来帮助建立和保持肌肉质量。在训练之余，蛋白质的摄入也很重要，运动员全天都会使用方便的 WHEY20，目标是每 3-4 小时摄入 20-25 克蛋白质。 网球 关键考虑因素：游戏内营养 最喜欢的产品 GO 电解质、能量胶、REGO 快速恢复产品 营养师的洞察力 网球是为数不多的在整个比赛过程中都有频繁休息时间的奥运项目之一，这使得运动员可以补充水分和能量。球员通常会准备两个瓶子，一个装水，一个装能量饮料。运动员会使用 GO 电解质，它能提供碳水化合物以补充能量，还能提供关键的电解质，帮助运动员在比赛中保持水分。在更长时间、更激烈的比赛中，球员们会使用 GO 能量棒和 GO 等渗凝胶来提供快速、可用的能量。赛后，球员们通常会直接去洗个冰浴，并服用 REGO 快速恢复奶昔，以便为下一场比赛做好准备。通常情况下，球员会在同一天进行单打和双打比赛，因此赛后摄入蛋白质对维持肌肉蛋白质合成和防止肌肉分解至关重要。 划船 主要考虑因素：提前准备 最喜欢的产品 GO 电解质、能量胶、REGO 快速恢复产品 营养师的洞察力 赛前准备是赛艇运动成绩的关键，因为在比赛期间往往没有机会补充燃料和水分。运动员会在赛前几个小时使用 GO Hydro 补充水分。必要时，他们会使用 GO 能量棒和 GO 电解质来补充碳水化合物。比赛结束后，运动员会立即服用 REGO 快速恢复饮料，以补充碳水化合物和电解质，包括用于肌肉重建的蛋白质。轻量级运动员通常会使用 WHEY20 来维持赛事间歇期的瘦肌肉质量，同时尽量减少碳水化合物和脂肪的摄入。 您最喜欢的奥运时刻是什么？请在下方留言！ 撰写人 Ted Munson（运动营养学家） Ted 是Science in Sport 网站的性能营养师。
