马拉松对于所有跑步者来说都是一个传奇，26.2 英里的赛程绝非易事，因此保持营养至关重要。人体只能储存足够 90 分钟运动所需的碳水化合物，超过这个时间就需要补充。下面的信息图表可以帮助您制定营养计划，以完成这个史诗般的距离。 撰写人 本-萨缪尔斯 本是Science in Sport
