心理游戏 精英球员与业余球员的最大区别在于他们能否在正确的时间做出正确的决定。在高压情况下尤其如此。研究表明，精英球员更能专注于球场上最重要的信息（如队友的跑位）。 这种精神状态在比赛的最后阶段尤为重要，因为研究表明，比赛的最后阶段是进球最多的时候。显然，我们知道，随着比赛的进行，我们会感到更加疲劳，这可能会导致注意力更加不集中和决策能力下降。因此，如果你有能力减少这种身体和精神表现的下降，你就能在球场上获得显著的优势。 咖啡因如何提供帮助 咖啡因已被公认为是一种能为运动员提供合法成绩提升的补充剂。简单地说，咖啡因是一种兴奋剂，它能提高耐力表现和反复冲刺能力，并能增强精神、提高警觉性和注意力。 它通过作用于人体内的某种受体，从而改善大脑和肌肉的功能，提高警觉性，降低运动难度。其他研究还表明，咖啡因可以帮助足球运动员集中注意力和提高决策能力。研究表明，咖啡因有助于提高传球准确性和技能表现。 服用量和时间？ 我们建议在足球等高强度运动前 30 分钟服用 75 - 150 毫克，以确保身体在运动开始时咖啡因水平升高。在需要补充水分的情况下，咖啡因产品还可与 SiS GO Hydro 或 GO Electrolyte 一起服用，以确保在运动过程中同时补充能量、咖啡因和水分。事实上，在摄入碳水化合物的同时摄入咖啡因会带来更多益处。 除了我们屡获殊荣的 SiS GO Caffeine Shot（150 毫克咖啡因）之外，您还可以考虑以下产品（括号中包含咖啡因含量）：GO Energy + Caffeine Gel（75 毫克）、Mini GO Energy + Caffeine Bars（75 毫克）和 SiS Hydro + Caffeine（75 毫克）。 值得注意的是，咖啡因通常需要 5 个小时左右才能在人体内消失。因此，您可能需要考虑在晚上开球前服用含咖啡因产品的时间。对于晚上 7:45 的比赛，在下午 6:00 左右摄入咖啡因应该意味着您可以从咖啡因的作用中获益，而不会在比赛后因睡眠中断而受到影响。 主要建议 足球在很大程度上依赖于球员的身体和心理素质。 咖啡因是仅有的几种能通过延缓疲劳感对身心表现产生积极影响的产品之一。 我们建议在开球前 30 分钟左右服用 75-150 毫克咖啡因。 撰写人 tombrownlee 营养学
