1.5 千米游泳、40 千米自行车赛和 10 千米长跑听起来很多，确实如此。如果您在这里加错了油，您可能会在 10 公里长跑中非常缓慢和痛苦。我们下面的信息图表将确保您在跑步时补充充足的能量，并做好全力以赴的准备。 撰写人 本-萨缪尔斯 本是Science in Sport
