Una 100 miglia in sella è una vera e propria giornata e una distanza iconica per tutti i ciclisti. Se sbagliate a rifornirvi di carburante per questo tipo di distanza, potreste ritrovarvi nel bel mezzo del nulla e a 40 miglia da casa senza più energie per girare i pedali. Ecco la nostra semplice infografica per assicurarvi di sconfiggere l'abbuffata e di entrare nel club delle 100 miglia. Scritto da Ben Samuels Ben è un nutrizionista delle prestazioni presso Science in Sport
