Das Team von Science in Sport ist, wie zu erwarten, gut mit angehenden Radfahrern bestückt. Wir haben auch fast genauso viele Läufer (und einige, die beides machen), einen Hindernisläufer, einen Kraftdreikämpfer, einen Hockeyspieler und einige Fußballer. Sie, die Kraftdreikämpferin, und er, der Hindernisläufer, haben sich vor kurzem auf zwei Räder geschwungen, um zu sehen, was es mit dem ganzen Trubel auf sich hat, zusammen mit einer Reihe von Leuten, die entweder alte Fahrräder entstaubt oder nagelneue gekauft haben, um die Hot Chillee-Fahrt von London nach Paris zusammen mit dem Rest von uns selbsternannten "Radfahrern" im Büro zu bestreiten. Jeder muss sich weiterbilden Die Hot Chillee Tour von London nach Paris ist 500 km lang und dauert drei Tage. Es gibt viele gemütlichere Versionen dieser Route, einige kürzer und einige länger; diese Version der Fahrt ist jedoch kein Spaziergang im Park, es ist nicht einmal eine Fahrt im Park. Die Notwendigkeit, für diese Veranstaltung richtig zu trainieren (und einfach nur, um sich allgemein auf dem Fahrrad zu verbessern), gilt für unsere erfahrenen Fahrer genauso wie für die weniger erfahrenen. Am Ende des Tages werden wir alle die gleiche Strecke zurücklegen, und während einige vielleicht schneller sind, werden die weniger schnellen unter uns länger im Sattel sitzen. Beide Varianten sind hart, im wahrsten Sinne des Wortes. Ausbildung ist also das A und O. Für alle. Keine Ausreden. In ein F1-Auto tut man keinen Sirup Wir sind zwar ziemlich versiert, wenn es darum geht, uns mit unseren Sporternährungsprodukten richtig zu ernähren, aber niemand von uns ist völlig immun gegen die Versuchung eines ungesunden Snacks, einer Fast-Food-Leckerei, eines Bieres/G&T/Glases Wein oder sogar einer Zimtschnecke. Und die Zimtschnecke (in diesem Fall vom Cinnamon Café in Windsor) ist tatsächlich eine Erwähnung wert, denn sie ist so groß wie ein Fußball. Wenn Sie einen dieser bösen Buben mitten auf der Fahrt wegwerfen, werden Sie das auf dem ganzen Heimweg spüren, und zwar nicht auf eine gute Art. Das Cinnamon Café Windsor muss das wissen, denn sie verkaufen sie auch in halben Portionen. Nicht, dass wir auf einer kürzlichen Trainingsfahrt darauf geachtet hätten, aber wir sind ja auch nicht blöd. Dabei geht es nicht darum, sich so streng zu ernähren, dass man sich keine gelegentlichen Leckereien mehr gönnen kann. Wenn wir verstehen, wie unser Körper besser funktioniert, und die richtige Mischung aus leistungsfähiger Sporternährung und echten Lebensmitteln verwenden, sind die Vorteile immens, sei es beim sonntäglichen Vereinslauf oder bei der langen Radtour nach Gai Paris in drei Tagen. Reden ist billig Wir alle können darüber reden, aber das tatsächliche "Tun" ist manchmal etwas schwieriger zu erreichen. Es kann schwierig sein, die Zeit für eine Trainingsfahrt, eine Turbositzung oder sogar ein Schwimmen, einen Lauf oder eine andere Aktivität zur Steigerung der Fitness und zur mentalen Vorbereitung zu finden. Und wenn es regnet, jemand Geburtstag hat oder man sich die Beine ölen muss, kann man sich leicht ablenken lassen und dem Verstand erlauben, bequeme Ausreden zu erfinden, um nicht mit der Arbeit weiterzumachen. Am Ende des Tages muss man einfach seinen Arsch hochkriegen und es tun. "Suck it up buttercup", wie einer unserer HIIT Cycle-Trainer im Fitnessstudio regelmäßig zu uns sagt. Nebenbei bemerkt: Es ist erwiesen, dass Sätze, die sich reimen, eher funktionieren, geglaubt werden und im Gedächtnis bleiben als solche, die das nicht tun - "Ohne Fleiß kein Preis" hat zum Beispiel eine größere Wirkung als "Wenn du dir nicht wehtust, wird es dir auch nicht besser gehen". Die gute Nachricht, die wirklich gute Nachricht ist, dass Sie sich danach fantastisch fühlen werden, so dass der demoralisierende Gegenwind oder der nicht enden wollende schleppende Anstieg nur noch eine sehr ferne Erinnerung sein werden, sobald die Endorphine einsetzen und die Kontrolle übernehmen. Wenn Sie Swains Lane*-Hügelwiederholungen machen, werden Ihre Beine zu Gelee. Viel mehr gibt es hier eigentlich nicht zu sagen. Sie tun es. Velly Gelee. (*Sie können Swains Lane durch irgendeinen fiesen Hügel in Ihrer Gegend ersetzen) Geschrieben von Science in Sport
