姓名： Jonathan Castroviejo乔纳森-卡斯特罗维霍 年龄： 35 高度： 1.71 米（5 英尺 7 英寸） 国籍： 西班牙西班牙 比赛当天您的饮食习惯是怎样的？ 赛前，我总是给自己补充大量碳水化合物，如粥和米饭。我还尽量在饮食中加入一些肉类或鱼类，以确保身体有足够的蛋白质来恢复。赛后，我会补充能量，然后吃点巧克力犒劳自己。 从平地赛段到山地赛段，您的加油重点是否会发生变化？如果是，如何改变？ 当然！在平坦的日子里，我会吃更多的固体食物，比如蛋糕和三明治。在非常艰难的骑行过程中，我更喜欢吃SiS 凝胶，因为它们既快又容易消化。 您最喜爱的 SiS 产品是什么？ 我最喜欢的产品肯定是比赛饮料和凝胶，如SiSBeta Fuel- 有多种口味，而且能在您需要的时候提供适量的能量。 在喂食区，当您在舞台中央打开您的麝香石竹时，您总是希望看到什么？ 此时此刻，我看到任何食物都会非常兴奋，但当我看到麝香草中的烘焙食品时，我总是很高兴。 您在休赛期或赛后的乐趣是什么？ 我最喜欢的是烧烤披萨，但我也非常喜欢布朗尼蛋糕和提拉米苏！ 撰写人 Julia Deufel - 内容作家兼顾问 Julia 经营着自己的营销咨询公司，为教育、营养、健身和艺术领域的企业和非营利组织提供服务。她还教授自己开发的 HIIT 和普拉提混合课程，同时还是一名狂热的室内自行车爱好者。茱莉亚是有效利他主义的倡导者，坚信体育运动能够改变生活。
