多样性是生活的调味品，而我们每个人都与众不同。我们不仅因体重、新陈代谢和性别的不同而对燃料有不同的需求，而且对适合自己胃肠道（GI）系统的燃料以及所摄入食物的口味、质地和浓度也有不同的偏好。 自从能量胶在 20 世纪 80 年代问世以来（是的，它们已经问世有一段时间了！），它们就越来越受到人们的欢迎，因为它们可以提供方便包装、易于获取的碳水化合物。Science in Sport ，我们开发了多种不同功效的能量胶，但如果能量胶不适合您怎么办？ 对有些人来说，能量胶不是最佳选择。这可能有多种原因，如个人胃肠道反应，即胃痉挛或个人的吞咽反射。咀嚼性更强、更适口的东西可能是最好的选择。 幸运的是，如果能量胶不适合您，现在也有很多选择，让您从头到尾都感觉精力充沛。当然，也有香蕉、咸土豆或糖果等一般食物优先的方法，但在训练或比赛期间，这些食物并不总是最容易食用或携带的。 Science in Sport ，我们有多种选择，您可以单独使用，也可以与其他产品结合使用，以满足您的个人需求。这些产品有多种形式，如下所述： 酒吧 迷你 GO 能量棒 我们的 GO 能量棒是由水果和有益健康的原料制成的高碳水化合物、易消化、营养丰富的零食。由于体积小，因此在训练和/或比赛期间非常实用。 碳水化合物含量：每份 26 克 烘焙 GO 能源烘焙 我们的 "GO能量饼 "口感类似蛋糕（听起来就很好吃！），含有30克碳水化合物，其中包括10克果糖。这些独特、柔软的蛋糕提供了一种易于食用的选择，并具有两种不同形式碳水化合物的功效。 碳水化合物含量：每份 30 克 CHEWS Beta Fuel 咀嚼 Beta Fuel 能量咀嚼片是一种具有科学依据的优质燃料来源，它采用麦芽糊精和果糖的最佳配比，口感香甜可口。咀嚼片的口感就像果冻块，超级易消化，碳水化合物含量高。 碳水化合物含量：每份 46 克 粉末 我们的能量粉种类繁多，均可与水一起加入瓶中。 GO 电解质 GO 电解质粉混合了易消化的碳水化合物，并添加了钠等电解质，以促进最佳水合作用。 碳水化合物含量：每份 36 克 涡轮 + Turbo + 是薄荷味的，具有降温效果，适合在炎热的环境中使用。不过，它总体而言是一种很好的能量来源，不应只在炎热环境中使用。它还含有电解质，有助于补充因出汗而流失的电解质。 碳水化合物含量：每份 62 克 Beta Fuel Beta Fuel 粉剂具有科学优势，它是一种等渗高碳水化合物粉剂，采用了最佳比例的麦芽糊精和果糖，以达到最佳吸收效果。 碳水化合物含量：每份 80 克。 以下是一份汇总表，可帮助比较不同的能源产品及其额外优势。 凝胶替代品 格式/内容 每份碳水化合物 额外福利 迷你 GO 能量棒 酒吧 26g GO 能源烘焙 蛋糕 30g 双重碳水化合物来源 Beta Fuel 咀嚼 果冻/甜食 46g 双重碳水化合物来源 GO 电解质粉 饮料粉 36g 帮助补充水分的电解质 涡轮增压粉 饮料粉 62g 薄荷口味，带来清凉效果 电解质有助于补充水分 Beta Fuel 粉末 饮料粉 80g 双重碳水化合物来源 因此，我们为您提供了各种合适的能量胶替代品。每种产品都有多种口味，因此，除了不同的形式，还有很多选择！因此，请尽情挑选吧！请记住，比赛当天千万不要吃新东西，一定要先在训练中练习，看看什么最适合您和您的肠胃系统。 撰写人 Emily Jevons 博士--运动生理学与营养学博士，清洁运动顾问 自 2021 年以来，艾米丽一直在Science in Sport 工作。她拥有运动生理学和营养学博士学位，目前为耐力运动员提供营养建议。多年来，艾米莉一直从事游泳和铁人三项的竞技比赛，她不仅了解运动营养解决方案背后的科学原理，还了解运动对生理和心理的要求。
