姓名：汤姆-皮德科克汤姆-皮德科克 年龄： 22 高度：1.70 米 国籍： 英国英国 比赛当天您的饮食习惯是怎样的？ 比赛当天的早餐，我通常会吃 300 克煮熟的米饭、三个鸡蛋的煎蛋卷、加果酱的吐司和果汁。为了在骑车过程中继续补充能量，我会吃 SiS 凝胶、能量饼、年糕和煎饼。 在像 Vuelta 这样的比赛中，补水有多重要？ 对于像 Vuelta 这样的比赛来说，补水非常重要，因为天气往往非常热。为了在整个比赛过程中保持水分，我每隔 30 分钟就会在船上补充一次水分，并在饮料中加入 SiS Hydro 片剂，以获得额外的能量。 从平地赛段到山地赛段，您的加油重点是否会发生变化？如果是，如何改变？ 山区赛段对燃料的要求更高，因此我倾向于增加燃料。这意味着每小时摄入更多碳水化合物，使用更多快速释放的凝胶和能量饮料。在平地赛段，我尝试吃更多固体食物，因为它们更轻松一些。 您最喜欢的 SiS 产品是什么？ 我最喜欢的可能是 SiS Grenade Gel（由Science in Sport的性能解决方案团队专门为INEOS Grenadiers 开发）。它非常适合加油，有多种口味，而且名字听起来很酷！ 赛段或比赛获胜后，您的庆祝餐是什么？ 当我外出比赛时，我会去吃美味的汉堡和薯条。当我在家时，我喜欢吃咖喱或老式炸鱼薯条配豌豆泥来庆祝！ 撰写人 Julia Deufel - 内容作家兼顾问 Julia 经营着自己的营销咨询公司，为教育、营养、健身和艺术领域的企业和非营利组织提供服务。她还教授自己开发的 HIIT 和普拉提混合课程，同时还是一名狂热的室内自行车爱好者。茱莉亚是有效利他主义的倡导者，坚信体育运动能够改变生活。
