当你要兼顾训练、工作和个人生活需求时，要保持均衡饮食并摄入所有必需的维生素和矿物质并不容易。 事实上，研究(1) 表明，大多数吃西餐的人摄入的欧米伽 3 不足，这可能会对健康、表现和训练后的恢复产生负面影响。 不过不用担心，我们已经为您提供了关于欧米伽 3 的重要性、如何在饮食中摄入足够的欧米伽 3 以及我们的世界级欧米伽 3 补充剂的所有信息，它们可以帮助您更努力地训练，更快地恢复。 奥米加 3 为何重要？ 奥米加 3 是一种脂肪酸，存在于一系列食物中，如油性鱼类（如鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼）以及坚果、种子和植物油。 奥米加 3 对维持人体组织和细胞的健康功能至关重要，还有助于心脏健康、大脑功能以及运动后的恢复和表现。 它对我的训练有什么帮助？ 研究表明，奥米加 3 可以通过减少血液中的脂肪（即甘油三酯）含量，帮助您保持健康体重或达到个人最好水平(2)。 研究还发现，奥米加 3 可以增加心脏和肺部的血流量，这在您进行艰苦训练并希望达到体能巅峰时至关重要。 重要的是，使用欧米伽 3 补充剂还能在运动过程中甚至运动结束后改善肺功能。这可以减少肌肉酸痛，使您在下一次训练或比赛前更快地恢复。 我应该使用哪种欧米伽 3 补充剂？ 您应该尽量从食物中摄取所有的维生素和矿物质，但我们知道，当您忙碌并四处奔波时，这并不总是可能的。 超强欧米伽 3 每天两次，每次一粒，补充欧米伽 3 的含量，维护和支持免疫系统，增强运动时的心血管系统，减轻艰苦训练和比赛后的肌肉酸痛。 高强度欧米茄 3 + 虾青素 我们的高强度欧米茄 3 补充剂含有虾青素，它可以增强免疫系统，减轻运动后的肌肉酸痛，甚至提高您在公路或赛道上的表现。补充虾青素的效果已在自行车运动员身上进行过测试。一组训练有素的自行车运动员在使用虾青素后，20 公里计时赛的成绩和两小时稳定骑行后的功率输出都有显著提高。 我们的建议用量是每天三粒，与食物同食。 参考资料 (1)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3992162/ (2)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22113870/ 撰写人 性能解决方案团队
