今天是世界精神卫生日。现在，人们比以往任何时候都更广泛地谈论心理健康。但是，要想公开、不加评判地解决这种疾病，我们还有很长的路要走。 从我记事起，我就患有抑郁症和焦虑症。现在我已经六十多岁了，但它依然伴随着我。一路走来，我过着幸福的生活，拥有许多人眼中成功的事业。我之所以提到商业，是因为精神疾病的污名化对于希望在自己选择的职业中发展的患者来说是个问题。 在Science in Sport 集团和我们的两个品牌 PhD Nutrition 和Science in Sport 工作，使我能够很好地应对疾病。对我帮助最大的两个因素是与他人谈论我的疾病和定期锻炼。 交谈的帮助 五十出头时，我向一位资深同事透露了自己的抑郁症。在谈话之前的几天里，我一直很焦虑。如果我被告知不能再工作了怎么办？如果我被告知要振作起来，"像个男人 "怎么办？等等。这次谈话很有帮助。谈话是积极的；这个人支持我走过的每一步。我在讨论前的焦虑瞬间一扫而空。谈话很有帮助。 在Science in Sport ，我们拥有一支优秀的团队，他们在整个业务中开发了强大的健康系统。身心健康确实是我们工作的重中之重。 在过去的两年里，我和数以万计的人一样遇到了心理健康问题。我把自己面临的挑战告诉了我们所有的团队。这对我帮助很大，因为从那时起，我得到的支持让我非常惭愧。 之后，有很多人向我谈及他们的心理健康问题，对此我并不感到惊讶。每年，我们每六个人中就有一人会遭遇心理健康问题。因此，在我的业务中，有很多人都在应对健康挑战。但更重要的因素是，我的披露允许其他人谈论他们的挑战。 作为朋友、同事和领导，我们必须更加乐于直言不讳。因为在帮助自己的同时，你也在帮助其他可能默默承受痛苦的人。 运动的礼物 从事积极的生活方式和耐力运动行业是我的第二福分。与我共事的人以及我有幸结识的许多精英运动员、形象大使和业界人士都激励着我。 我在健身房训练，骑自行车，每周至少四次，大多数星期甚至更频繁。我不记得有哪次锻炼没有让我感到生机勃勃、更积极、更快乐。当我这个普通运动员的身体被推到极限时，我的大脑会感谢运动给我带来的礼物。 科学数据压倒一切。运动可以减少抑郁和焦虑。我们知道通过训练可以降低其他严重疾病的风险。但是，运动对心理健康的积极影响也越来越为人们所了解。从轻微的抑郁和焦虑到更严重的疾病，运动都有帮助。它不仅能在当下发挥作用，还能作为一种长期的心理健康管理工具。 在世界精神卫生日暂停并反思 今天，让我们静下心来思考一下我们的心理健康问题。你或你身边的人现在正在遭受痛苦。让我们互相倾诉。让我们关注自己的感受。让我们关注身边人现在的感受。 倾诉的力量是如此强大。如果你苦于无法说出你想说的话，非常欢迎你在我的 DM 中留言，我会联系你的。 撰写人 斯蒂芬-穆恩 - 首席执行官 斯蒂芬是Science in Sport plc 的首席执行官，拥有丰富的零售业背景，尤其擅长消费者保健。有趣的是，斯蒂芬于 2010 年从欧洲工商管理学院（INSEAD）毕业，获得了临床组织心理学文凭。工作之余，斯蒂芬经常骑自行车、在健身房训练，并向身边的其他运动员询问他们使用的营养品及其原因。
